ఆరోగ్య సమస్యలున్నాయా?.. ఈ ఆసనాలతో జాగ్రత్త

ప్రపంచవ్యాప్తంగా జనాభాలో వృద్ధుల సంఖ్య పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఆధునిక జీవనశైలిలో యోగా ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మారింది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించడం, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచడం, కండరాల వశ్యతను మెరుగుపరచడం వంటి ప్రయోజనాల వల్ల ఆరోగ్య నిపుణులు, ఫిట్‌నెస్ ప్రియులు యోగాకు ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు.అయితే, సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్న వీడియోలు, వాణిజ్యపరమైన ప్రకటనల వెనుక ఒక కీలకమైన వైద్య వాస్తవాన్ని చాలామంది విస్మరిస్తున్నారని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. యోగా అనేది అందరికీ ఒకేలా సరిపోయే వ్యాయామం కాదని, దానిని ఒక ప్రదర్శనగా కాకుండా శాస్త్రంగా చూడాలని సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు యోగా చేసేటప్పుడు అత్యంత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేదంటే ఆరోగ్యం కోసం చేసే సాధన అనారోగ్యానికి దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు:1. రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత వ్యాధులుఅధిక రక్తపోటు, అరిథ్మియా (గుండె లయ తప్పడం) లేదా ఇతర గుండె సమస్యలతో బాధపడేవారు తలకిందులుగా చేసే ఆసనాలు, వేగవంతమైన యోగా విన్యాసాల విషయంలో చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. శీర్షాసనం (హెడ్‌స్టాండ్), సర్వాంగాసనం (షోల్డర్ స్టాండ్) వంటి ఆసనాలు వేసినప్పుడు రక్తం వేగంగా తల, ఛాతీ వైపు ప్రవహిస్తుంది. దీనివల్ల గుండెపై అదనపు భారం పడి, రక్తపోటు ఒక్కసారిగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. ఇది గుండెకు తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.చేయకూడనివి: కాళ్లు, తల, గుండె