మౌంజారో, ఒజెంపిక్ వంటి glp-1 మందులు ప్రత్యేక వైద్య కేంద్రాల నుంచి సాధారణ ప్రజల మధ్యకి చేరుకుంటున్నాయి. ఇవి కేవలం మనం ఎంత తింటామో మాత్రమే కాకుండా, మనం ఏమి కొనుగో మౌంజారో, ఒజెంపిక్ వంటి GLP-1 మందులు ప్రత్యేక వైద్య కేంద్రాల నుంచి సాధారణ ప్రజల మధ్యకి చేరుకుంటున్నాయి. ఇవి కేవలం మనం ఎంత తింటామో మాత్రమే కాకుండా, మనం ఏమి కొనుగోలు చేస్తామో, ఎలా వండుతామో మరియు ఏమి ఆకాంక్షిస్తున్నామో కూడా మార్చుతున్నాయి. అయితే, భారతదేశంలో బరువు తగ్గించే మందుల ఉత్పత్తి వెనుక ఉన్న పెద్ద ప్రశ్న ఏమిటంటే, మనం ఆరోగ్యవంతమైన జనాభాను నిర్మిస్తున్నామా లేదా తదుపరి ఇంజెక్షన్ కోసం కేవలం పెద్ద మార్కెట్ను నిర్మిస్తున్నామా? 67 సంవత్సరాల వ్యాపారవేత్త రాకేష్ గోయల్ మౌంజారో తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు అతనికి ఎదురైన అద్భుతమైన విషయం ఏమిటంటే, బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు, అతని ఆకలిలో జరిగిన మార్పు. అతను గతంలో ఆనందంగా తినే ఆహారాలు, చోల్-భటురే, పూరీ-భాజీ, దాల్ బాటీ వంటి వాటి పట్ల ఆకర్షణ కోల్పోయాడు. అతని డోసు 2.5 మి.గ్రా నుండి 5 మి.గ్రా కు పెరగడంతో, అతని పాత ఇష్టమైన ఆహారాల గురించి ఆలోచించడం కూడా అసహ్యంగా మారింది. 'ఇప్పుడు చోల్-భటురే వైపు చూడాలనుకోవడం లేదు' అని గోయల్ చెప్పాడు. గోయల్ సుమారు 83 కిలోల నుండి 68 కిలోలకు చేరాడు, అయితే అతని మధుమేహం మెరుగైన నియంత్రణలోకి వచ్చింది. కానీ ఈ మార్పు మరో సవాలుతో వచ్చింది: అతను బలహీనంగా అనిపించడం ప్రారంభించాడు మరియు శాకాహారిగా ఉండటంతో, సరిపడా ప్రోటీన్ పొందడం కష్టంగా మారింది. ఈ ఉదంతం భారతదేశంలోని GLP-1 కథలో ప్రధానంగా ఉంది. ఈ మందులు ఆకలిని తగ్గించడంలో మరియు బరువు తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తున్నాయి. కానీ ఆకలిలో జరిగిన dramatische మార్పు, ఆహార వ్యూహాన్ని కూడా మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది కేవలం బరువు తగ్గించే ఇంజెక్షన్ కంటే చాలా పెద్ద కథగా మారుతుంది. GLP-1 రిసెప్టార్ అగోనిస్టులు మరియు సంబంధిత మందులు ఆకలికి, తృప్తికి, ఇన్సులిన్ నియంత్రణకు మరియు రక్త-చక్కెర నియంత్రణకు సంబంధించిన మార్గాల్లో పనిచేస్తాయి. సెమాగ్లుటైడ్ మరియు టిర్జేపటైడ్ వంటి మందులు వ్యక్తులను త్వరగా తృప్తిగా అనిపించడానికి మరియు ఎక్కువ సమయం పాటు తృప్తిగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. సంవత్సరాలుగా ఆకలిగా ఉండే, ఆహారాన్ని ఆకాంక్షించే లేదా పునరావృతంగా డైట్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, ఒబెసిటీతో పోరాడుతున్న వారికి ఇది మార్పు అనిపించవచ్చు. కానీ ఈ మందులు మాయాజాలంగా కండరాలు, ఫైబర్, సూక్ష్మపోషకాలు, హృదయ ఆరోగ్యం లేదా స్థిరమైన ఆహార అలవాట్లను సృష్టించవు. వాస్తవానికి, ఆకలి చాలా క్షీణంగా పడిపోతుంది కాబట్టి, సరైన ఆహారాన్ని తినడం కొత్త సవాలుగా మారుతుంది. డాక్టర్ నేహా షా, ఒబెసిటీ స్పెషలిస్ట్ మరియు bariatric సర్జన్, మరియు గోవింద్ లోహియా, మెటబాలిక్ హెల్త్ కోచ్ మరియు ది గుడ్ వెయిట్ సహ-స్థాపకులు, రోగుల మధ్య ఈ పరిస్థితి చాలా వేరుగా కనిపిస్తున్నట్లు చూస్తున్నారు. 'కొంత మంది మొదటి డోసుతో నిర్మిత పోషణను ప్రారంభిస్తారు. వారి భోజనాలు చిన్నవిగా మారుతాయి, సాధారణంగా మూడు నిర్వహణీయమైన భోజనాలు, కానీ ప్రోటీన్ ప్రాధాన్యతగా ఉంటుంది, అండా మరియు మోంగ్ దాల్ వంటి ఆహారాలు ఆహారంలో ఎక్కువ భాగంగా ఉంటాయి' అని డాక్టర్ షా అభిప్రాయపడింది. మరికొందరు ఆహార మద్దతు లేకుండా ఆన్లైన్లో చికిత్స ప్రారంభిస్తారు. కొంతమంది చివరకు స్థిరంగా ఉంటారు ఎందుకంటే వారి తగ్గిన ఆకలిని ఇంకా శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లతో లేదా తరచుగా పండించడంతో నింపుతారు. మరికొందరు వేగంగా బరువు తగ్గుతారు కానీ కండరాల మాస్ను కూడా అన్యాయంగా కోల్పోతారు. అప్పుడు మూడవ సమూహం ఉంది: చికిత్స ముగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సిద్ధమవుతున్న వ్యక్తులు. 'వారికి, ఆకలిని మరియు తృప్తిని గుర్తించడానికి తిరిగి నేర్చుకోవడం సవాలుగా మారుతుంది' అని డాక్టర్ షా చెప్పారు. ఈ కథనంలో సాధారణ అంశం సులభంగా ఉంది: ఇంజెక్షన్ ఆకలిని మార్చవచ్చు, కానీ ఇది మీకు ఎలా తినాలో ఆటోమేటిక్గా నేర్పదు. చిన్న ఆకలి సాధారణ భారతీయ భోజనాన్ని చాలా వేరుగా చూపించవచ్చు. పెద్ద ప్లేట్ రైస్ లేదా రోటి, దాల్, సబ్జి, తరువాత కొంత తీపి ఉండే ఆహారం ఇప్పుడు ముగించడానికి అసాధ్యంగా అనిపించవచ్చు. ఇది వ్యక్తి ప్రతీది తినాల్సిన అవసరం లేదు అని అర్థం కాదు. ఇది వారు సౌకర్యంగా తినగలిగే చిన్న మొత్తంలో ఎక్కువ పోషణ అందించాలి. అందుకే ప్రోటీన్ ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనది. అండాలు, పన్నీర్, గ్రీక్ యోగర్ట్, దాల్, సోయా, చికెన్, చేపలు మరియు ఇతర ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు మొత్తం ఆహార intake పడిపోతే అసాధారణంగా విలువైనవి కావచ్చు. ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉన్న కూరగాయలు, పండ్లు, పూర్తి ధాన్యాలు మరియు సరిపడా ద్రవాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. లక్ష్యం శాశ్వతంగా 'డైట్' ప్లేట్ను సృష్టించడం కాదు. ఇది పరిమిత ఆకలిని కష్టంగా పనిచేయించడమే. ఇది తక్కువ ఆహారం, కానీ మంచి ఆహార సాంద్రతగా భావించండి. GLP-1 మందులు తీసుకుంటున్న వ్యక్తికి, ఒక భోజనం పెద్దది కావాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక చిన్న ప్లేట్ ఇలా ఉండవచ్చు: ప్రోటీన్ మొదట: అండాలు, పన్నీర్, దాల్, చికెన్, చేప, టోఫు లేదా గ్రీక్ యోగర్ట్ ఫైబర్ తరువాత: కూరగాయలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పూర్తి ధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పరిమితంగా: నట్స్, విత్తనాలు మరియు వంట నూనెలు కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రామాణికంగా: రోటి, రైస్, మిల్లెట్ లేదా ఇతర ధాన్యాలు, వ్యక్తిగత పోషణ అవసరాల ప్రకారం ద్రవాలు: ముఖ్యంగా నాజుకత, వాంతులు లేదా తగ్గిన ఆహార intake ఉంటే ముఖ్యమైనవి. కార్బోహైడ్రేట్లను తొలగించడం లేదా కొన్ని ఆహారాలను 'చెడు' అని ప్రకటించడం ముఖ్యమైనది కాదు. ఇది ఎవరో చాలా తక్కువగా తింటున్నప్పుడు, కానీ ఆ ఆహారాల నుండి వచ్చే కేలరీలు సరిపడా ప్రోటీన్ లేదా సూక్ష్మపోషకాలు అందించకపోతే, అది నివారించాల్సిన పరిస్థితి. ఇది ముఖ్యంగా ఎందుకంటే వేగంగా బరువు తగ్గడం కండరాల మాస్ను మాత్రమే కాకుండా కొవ్వును కూడా కోల్పోవడంలో భాగం కావచ్చు. మానసిక మార్పు కూడా అంతే ఆకర్షణీయంగా ఉండవచ్చు. 51 సంవత్సరాల పాఠశాల ఉపాధ్యాయురాలైన రష్మి సింగ్కు, ఆకలిలో తగ్గింపు కేవలం చిన్న భాగాలకంటే ఎక్కువగా అర్థం ఉంది. 'నేను తదుపరి ఏమి తినాలో obsess అవుతున్నాను' అని సింగ్ చెప్పారు. తర్వాత, ఆకర్షణలు తగ్గాయి. 'నా ఆకర్షణలు ఆగిపోయాయి. నేను ఎప్పుడూ నిండుగా అనిపిస్తున్నాను.' నిరంతర ఆహార ఆకర్షణలతో జీవించిన వ్యక్తులకు, ఆ శాంతి విముక్తిగా అనిపించవచ్చు. శ్యామ్ల కాశ్యప్, 38, తన గత అనుభవాన్ని 'ఆకర్షణలు, నింద, తినాలనే ఎల్లప్పుడూ ఉండే మృదువైన ధ్వని' అని వివరించింది. మౌంజారోకి మారిన తర్వాత, ఆమె మార్పును వేరేలా వివరించింది: 'ఒకाऒక్కంగా, నాకు తినాలనే అనిపించలేదు. నేను సంవత్సరాల తర్వాత మొదటిసారి శాంతిగా అనిపించాను' అని కాశ్యప్ నవ్వుతూ చెప్పింది. ఇది ఈ మందుల గురించి చర్చించని అంశాలలో ఒకటి. ఇవి కేవలం ఆహార పరిమాణాన్ని మార్చవు. కొంతమంది వ్యక్తులకు, అవి ఆహారంపై ఉన్న మానసిక స్థలాన్ని మార్చుతాయి. కానీ ఆకలిలో జరిగిన ఈ మార్పు పెద్ద వైద్య కథనంలో కేవలం ఒక భాగం మాత్రమే. డాక్టర్ అంబ్రిష్ మితల్, గ్రూప్ చైర్మన్, ఎండోక్రినాలజీ & డయాబెటాలజీ, మాక్స్ హాస్పిటల్, సాకెట్, GLP-1 మందుల ప్రజాదరణ వైద్యంగా ఏమి సూచిస్తుందో దాన్ని దాచకూడదని వాదిస్తున్నారు: 'GLP-1 రిసెప్టార్ అగోనిస్టులు ఒబెసిటీ మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో మనం చూసిన అత్యంత ముఖ్యమైన పురోగతులలో ఒకటిగా ఉన్నాయి.
