మెగా పవర్ స్టార్ రామ్ చరణ్ భార్య ఉపాసన కొణిదెల తన జీవితంలో ఎదుర్కొన్న బాడీ షేమింగ్, బరువు సమస్యలు, ఫిట్నెస్ ప్రయాణం గురించి గతంలో వెల్లడించిన విషయాలు మరోసారి చర్చకు వచ్చాయి. 2012లో రామ్ చరణ్తో వివాహం సమయంలో తన శరీరాకృతిపై వచ్చిన విమర్శలు మొదట్లో తనను తీవ్రంగా బాధించాయని ఉపాసన తెలిపారు. అయితే అదే అనుభవాలు తనను మానసికంగా మరింత బలంగా మార్చాయని చెప్పారు. రామ్ చరణ్తో పెళ్లి సమయంలో కొందరు తనను “లావుగా ఉంది”, “చరణ్కు తగిన జోడీ కాదు” అంటూ విమర్శించారని ఉపాసన గుర్తు చేసుకున్నారు. అలాంటి వ్యాఖ్యలు తనకు కొత్త అనుభవమని, మొదట్లో వాటిని ఎదుర్కోవడం కష్టంగా అనిపించిందని చెప్పారు. అయితే కాలక్రమేణా ఇతరుల అభిప్రాయాల కంటే తనపై తనకు ఉన్న నమ్మకం ముఖ్యమని అర్థం చేసుకున్నానని తెలిపారు. ఉన్నత విద్య కోసం అమెరికా, తర్వాత లండన్ వెళ్లిన సమయంలో కుటుంబానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల మానసిక ఒత్తిడికి గురయ్యానని ఉపాసన గతంలో వెల్లడించారు. హోమ్సిక్నెస్ కారణంగా తెలియకుండానే ఎక్కువగా తినడం అలవాటైందని, దాని ఫలితంగా 18 ఏళ్ల వయసులోనే తన బరువు 95 కిలోలకు చేరిందని చెప్పారు. ఆ సమయంలో బరువు తగ్గేందుకు అనేక ప్రయత్నాలు చేశానని ఉపాసన తెలిపారు. వివిధ డైట్ విధానాలు ప్రయత్నించినప్పటికీ తన శరీరానికి సరిపోయే విధానాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యమని తెలుసుకున్నానని చెప్పారు. బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో ఆహారపు అలవాట్ల మార్పు, క్రమశిక్షణ ముఖ్య పాత్ర పోషించాయని ఉపాసన వివరించారు. అన్నం, గోధుమ పదార్థాలను తగ్గించి ఓట్స్, ప్రొటీన్ ఆధారిత ఆహారం తీసుకోవడం ప్రారంభించానని చెప్పారు. దీనితో పాటు రోజువారీ నడకను తన జీవనశైలిలో భాగం చేసుకున్నారు. కాలేజీకి నడుచుకుంటూ వెళ్లడం ద్వారా రోజుకు 10 వేల అడుగులు పూర్తి చేసుకునేదాన్నని తెలిపారు. బయట నుంచి వచ్చే డైట్ సలహాల కంటే తన శరీరం అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యమని ఉపాసన చెప్పారు. పెళ్లి తర్వాత కూడా సోషల్ మీడియాలో తనపై వచ్చిన కామెంట్లు బాధించాయని ఉపాసన తెలిపారు. అయితే ఆ విమర్శల నుంచి బయటపడుతూ మానసికంగా బలపడినట్లు చెప్పారు.ఇతరుల అభిప్రాయాల కంటే తనను ప్రేమించే కుటుంబం, తనపై తనకు ఉన్న నమ్మకమే ముఖ్యమని గ్రహించానని తెలిపారు. నెగెటివ్ కామెంట్లను తన ఎదుగుదలకు ఉపయోగించుకున్నానని చెప్పారు.ప్రస్తుతం ఉపాసన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగిస్తున్నారు. రామ్ చరణ్తో కలిసి వర్కవుట్లు చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం తన దినచర్యలో భాగమని తెలిపారు. ఆధ్యాత్మిక కార్యక్రమాలు, మానసిక ప్రశాంతత కోసం చేసే సాధనలు కూడా తన జీవితంలో ముఖ్యమైనవని చెప్పారు. నిద్ర సమస్యల గురించి కూడా ఉపాసన గతంలో మాట్లాడారు. రోజుకు తక్కువ సమయం మాత్రమే నిద్రపోవడం వల్ల ఎదురయ్యే సమస్యలపై అవగాహన పెంచాలని భావిస్తున్నట్లు తెలిపారు.ఉపాసన కొణిదెల ప్రయాణం కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు. శరీరంపై వచ్చే విమర్శలను అధిగమించి, ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందుకు సాగిన వ్యక్తిగత మార్పుకు ఉదాహరణగా నిలుస్తోంది.
