గుండెకు ఏది మంచిది?.. వైద్య నిపుణుల స ల హా ఇదే

లో ఒక సాధారణ సందేహం తలెత్తుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం కోసం జిమ్‌లో చేరాలా? లేక యోగా సాధన చేయాలా? ఈ రెండింటిలో ఏది ఉత్తమం అనే చర్చ సర్వసాధారణంగా మారింది. సోషల్ మీడియాలో కొందరు తీవ్రమైన జిమ్ వర్కౌట్లను ప్రోత్సహిస్తే, మరికొందరు యోగా యొక్క అద్భుత ప్రయోజనాలను కీర్తిస్తుంటారు. ఈ గందరగోళానికి ప్రముఖ కార్డియాలజిస్టులు స్పష్టతనిస్తున్నారు.అయితే, వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం.. జిమ్, యోగా రెండూ గుండె ఆరోగ్యానికి వేర్వేరు మార్గాల్లో ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఒకదానికొకటి పోటీగా కాకుండా ఈ రెండింటినీ భాగస్వాములుగా చూడాలని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో రెండింటినీ కలపడమే ఉత్తమమైన విధానమని వివరిస్తున్నారు.జిమ్ వర్కౌట్లు గుండెకు ఎలా మేలు చేస్తాయి?జిమ్‌లో సాధారణంగా చేసే వేగవంతమైన నడక (బ్రిస్క్ వాకింగ్), జాగింగ్, సైక్లింగ్, రోయింగ్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ వంటి వ్యాయామాలు హృదయ సంబంధిత ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఈ ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు గుండె కండరాలను బలపరిచి, శరీరం అంతటా రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా పంప్ చేసేలా చేస్తాయి. క్రమం తప్పని వ్యాయామం వల్ల రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించడానికి, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇవి ఎంతగానో దోహదపడతాయి. నిపుణులు చెప్పినట్లుగా, రెగ్యులర్ కార్డియో వ్యాయామం గుండె తక్కువ శ్రమతో కండరాలకు, అవయవాలకు ఆక్సిజన్‌తో కూడిన రక్తాన్ని అందించేలా