Walk News

ఒమాహా, నెబ్రాస్కా: తెలుగు సమితి ఆఫ్ నెబ్రాస్కా (TSN) ఆధ్వర్యంలో తొలిసారిగా నిర్వహించిన ‘5K రన్/వాక్’ కార్యక్రమం విశేష స్పందనతో విజయవంతమైంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడంతో పాటు సేవా కార్యక్రమాలకు చేయూతనివ్వాలనే సదుద్దేశంతో ఆగస్టు 30న ఒమాహాలోని చాల్కో హిల్స్ రిక్రియేషన్ ఏరియాలో ఈ కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించారు. “Stronger Together – Healthier Together – Better Together” అనే స్ఫూర్తిదాయక నినాదంతో సాగిన ఈ కార్యక్రమంలో పిల్లలు, పెద్దలు, కుటుంబాలు కలిపి 200 మందికి పైగా ఉత్సాహంగా పాల్గొన్నారు. ఉదయం యోగా స్ట్రెచింగ్‌తో ప్రారంభమైన కార్యక్రమం అనంతరం 5K రన్/వాక్ కొనసాగింది. అన్ని వయసుల వారు ఉత్సాహంగా పాల్గొనడంతో చాల్కో హిల్స్ ప్రాంగణం సందడిగా మారింది. ఈ కార్యక్రమం ద్వారా సమకూరిన నిధులను అమెరికాలో చిన్నారుల అభ్యున్నతికి కృషి చేస్తున్న Completely KIDS సంస్థతో పాటు, భారతదేశంలోని గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో విద్య, వైద్యం, ఇతర మౌలిక అవసరాలకు తోడ్పడే సేవా కార్యక్రమాలకు అందించనున్నారు. స్థానిక సమాజానికి చేయూతనిస్తూనే, మాతృదేశంలోని అవసరమైన వర్గాలకు అండగా నిలవాలన్న సంకల్పం ఈ కార్యక్రమానికి ప్రత్యేకతను చేకూర్చింది. కార్యక్రమానికి ముఖ్య అతిథులుగా విచ్చేసిన డా. గురుదత్ పెండ్యాల గారు మరియు ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ డా. కాశి మక్కం గారు రన్ ప్రారంభానికి ముందు పాల్గొనేవారిని ఉద్దేశించి స్ఫూర్తిదాయకంగా ప్రసంగించారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, క్రమమైన వ్యాయామం ప్రాముఖ్యతను వివరిస్తూనే, సమాజ హితం కోసం ప్రతి ఒక్కరూ తమ వంతు బాధ్యతను నిర్వర్తించాలని పిలుపునిచ్చారు. వారి సందేశాలు పాల్గొన్న వారిలో నూతనోత్సాహాన్ని నింపాయి. ఈ కార్యక్రమాన్ని కార్యరూపంలోకి తీసుకురావడం నుంచి విజయవంతంగా నిర్వహించడం వరకు శ్రీ తాతారావు కోసూరి గారు మరియు శ్రీ రాజేష్ నాయక్వాడి గారు విశేష కృషి చేశారు. కార్యక్రమానికి అవసరమైన ఏర్పాట్లు, Completely KIDS సంస్థ మరియు చాల్కో హిల్స్ నిర్వాహకులతో సమన్వయం తదితర బాధ్యతలను సమర్థంగా నిర్వహించారు. కార్యక్రమం విజయవంతం కావడానికి వీరిద్దరూ చూపిన చొరవ

అలిపిరి నుంచి తిరుమలకు వెళ్లే కాలినడక మార్గానికి ఆనుకుని ఉన్న అటవీ ప్రాంతాల్లో చిరుతలు, ఇతర వన్యప్రాణుల కదలికలను ఎప్పటికప్పుడు గుర్తించేందుకు ప్రత్యేక వ్యవస్థను అందుబాటులోకి తీసుకురావాల‌నే ఉద్దేశంతో నాలుగు కాళ్లతో నడిచే క్వాడ్రుపెడ్ రోబోట్ డాగ్‌ను ప్రయోగాత్మకంగా పరిశీలించింది. సాధారణ నిఘా కెమెరాలు, ఫుట్ పెట్రోలింగ్ ద్వారా చేరుకోవడం కష్టమైన ప్రాంతాల్లోకి వెళ్లి పరిస్థితులను పరిశీలించే సామర్థ్యం ఈ రోబోట్‌కు ఉంది. తిరుమలలోని పద్మావతి అతిథి గృహం వద్ద నిర్వహించిన ట్రయల్‌లో టీటీడీ అదనపు ఈవో సి.హెచ్. వెంకయ్య చౌదరి, ఇతర అధికారులు రోబో పనితీరును పరిశీలించారు. తిరుమల కొండల్లోని కొన్ని అటవీ ప్రాంతాలు సాధారణ సిబ్బంది నిరంతరం పర్యటించేందుకు అనుకూలంగా ఉండవు. ఎత్తుపల్లాలు, రాళ్లు, మెట్లు, గుట్టలు, దట్టమైన వృక్ష సంపద ఉన్న ప్రాంతాల్లో మానవ నిఘాకు పరిమితులు ఉంటాయి. ఇలాంటి ప్రదేశాల్లో రోబో డాగ్‌ను మోహరించడం ద్వారా మరింత విస్తృతంగా పర్యవేక్షణ చేపట్టే అవకాశం ఉంటుంది. నాలుగు కాళ్ల నిర్మాణం కారణంగా స‌మానంగా లేని నేలపైనా ఇది సమతుల్యతను కాపాడుకుంటూ ముందుకు కదలగలదు. అవసరాన్ని బట్టి వన్యప్రాణుల సంచారం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాలకు దీనిని త్వరగా తరలించవచ్చు. దీంతో సిబ్బంది నేరుగా ప్రమాదకర ప్రాంతాల్లోకి వెళ్లాల్సిన అవసరం కొంతవరకు తగ్గే అవకాశం ఉంది. రోబో డాగ్‌లో సాధారణ కెమెరాలతో పాటు థర్మల్ ఇమేజింగ్ కెమెరా, 360 డిగ్రీల లైడార్, వివిధ సెన్సర్లు అమర్చినట్లు అధికారులు తెలిపారు. వీటి సాయంతో పరిసరాలను వివిధ కోణాల్లో పరిశీలించవచ్చు. ముఖ్యంగా వెలుతురు తక్కువగా ఉన్న సమయంలో థర్మల్ కెమెరా ద్వారా ఉష్ణోగ్రత ఆధారిత చిత్రాలను సేకరించే అవకాశం ఉంటుంది. దట్టమైన పొగమంచు, చీకటి వంటి పరిస్థితుల్లోనూ పరిసరాల్లో కదులుతున్న జీవులను గుర్తించేందుకు ఈ సాంకేతికత ఉపయోగపడుతుంది. సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా అటవీ ప్రాంతంలో ఏ సమయంలో, ఏ ప్రాంతంలో వన్యప్రాణుల కదలికలు ఎక్కువగా ఉంటున్నాయనే అంశంపై టీటీడీకి మరింత స్పష్టమైన సమాచారం లభించే అవకాశం

రోజంతా ఆఫీసులో కుర్చీకే పరిమితమవుతున్నారా? రోజుకు 8 గంటలు కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో కదలిక తగ్గుతుంది. ఇది ఎక్కువకాలం కొనసాగితే గుండె జబ్బులు, టైప్‌-2 డయాబెటిస్‌, ఊబకాయం వంటి సమస్యల ముప్పు పెరగొచ్చు. అయితే రోజువారీ జీవితంలో నడక, చిన్న చిన్న కదలికలను పెంచడం ద్వారా ఈ ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.8 గంటలు కూర్చుంటే ఏం జరుగుతుంది?ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చుంటే కాళ్లలోని కండరాలు పెద్దగా పనిచేయవు. దీంతో శరీరం తక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. అంతేకాదు.. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, రక్త ప్రసరణ, కొవ్వు జీవక్రియ వంటి ప్రక్రియలపై కూడా ప్రభావం పడొచ్చని డాక్టర్లు తెలిపారు. అయితే రోజుకు 8 గంటలు కూర్చోవడం వల్ల వెంటనే వ్యాధి వస్తుందని కాదు. కదలిక తక్కువగా ఉండే జీవనశైలి ఎక్కువకాలం కొనసాగినప్పుడు ఆరోగ్య ముప్పు పెరుగుతుంది.రోజుకు ఎన్ని అడుగులు వేయాలి?8 గంటలు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రభావాలను పూర్తిగా తొలగించే నిర్దిష్ట అడుగుల సంఖ్య ఏదీ లేదు. అయితే రోజుకు 30-40 నిమిషాల మోస్తరు స్థాయి వ్యాయామం, ముఖ్యంగా వేగంగా నడవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వ్యక్తి వయసు, ఫిట్‌నెస్‌, ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి రోజుకు 7,000-10,000 అడుగులు మంచి లక్ష్యంగా ఉండొచ్చు.ఒక పరిశోధనలో రోజుకు 8,000 అడుగులు వేసేవారిలో మరణ ప్రమాదం 4,000 అడుగులు వేసేవారితో పోలిస్తే దాదాపు సగం ఉన్నట్లు గుర్తించారు. అయితే ఇది పరిశీలనాత్మక అధ్యయనం మాత్రమే కావడంతో 8,000 అడుగులు వేస్తే మరణ ప్రమాదం సరిగ్గా సగానికి తగ్గుతుందని చెప్పలేం.30-40 నిమిషాలు నడిస్తే

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఆహార నియమాలు పాటించడంతో పాటూ వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి. రోజూ సులభంగా చేయగలిగే వ్యాయామాల్లో వాకింగ్, స్కిప్పింగ్ ముఖ్యమైనవి. కానీ, శరీరంపై ప్రభావం, క్యాలరీలు బర్న్ చేసే వేగంలో ఈ రెండింటి మధ్య చాలా తేడాలున్నాయి. వాకింగ్ అనేది శరీరానికి ఎక్కువ ఒత్తిడి కలిగించని 'లో-ఇంపాక్ట్' వ్యాయామం. వయసు, ఫిట్‌నెస్‌ను బట్టి వేగాన్ని మార్చుకోవచ్చు కాబట్టి, చాలామంది దీన్ని రోజూ చేయగలరు. రోజూ 30 నిమిషాలు వేగంగా నడవడం వల్ల శరీర కదలికలు పెరిగి, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇది బరువును అదుపులో ఉంచడానికి, ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బయట పార్కులో నడిస్తే మనసుకు చాలా రిఫ్రెషింగ్‌గా ఉంటుంది. అందుకే, శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికీ వాకింగ్ మేలు చేస్తుంది. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ క్యాలరీలు బర్న్ చేయాలనుకుంటే స్కిప్పింగ్ మంచి వ్యాయామం. అయితే, ఎన్ని క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి అనేది శరీర బరువు, వ్యాయామ వేగం, తీవ్రత, చేసే సమయం వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వాకింగ్‌లో ఉన్న ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏంటంటే, దీన్ని ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగించడం సులభం. ముఖ్యంగా వ్యాయామం కొత్తగా మొదలుపెట్టేవారికి వాకింగ్ మంచి ఆప్షన్. వేగంగా, ఎక్కువ తీవ్రతతో క్యాలరీలు బర్న్ చేయాలనుకునే వారికి స్కిప్పింగ్ బెస్ట్ ఛాయిస్. అదే సమయంలో, రోజూ సులభంగా చేసే వ్యాయామం కావాలనుకునే వారికి వాకింగ్ చాలా అనువైనది

రోజువారీ ఒత్తిడి, పనిభారం, నిరంతర ఆలోచనలు.. ఇవన్నీ మనసుపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఆందోళన పెరిగినప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండలేకపోవడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఏకాగ్రత తగ్గడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో ఖరీదైన పరికరాలు లేదా జిమ్‌ అవసరం లేకుండానే ఓ సాధారణ అలవాటు ఉపకరిస్తుంది. అదే నడక. రోజూ కొంతసేపు నడవడం శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచడంతో పాటు మనసుకు ప్రశాంతతనిస్తుంది.నడక వల్ల ఒత్తిడి ప్రభావాలు కొంత తగ్గొచ్చు. ఆందోళనలో ఉన్నప్పుడు శరీరం అప్రమత్త స్థితిలో ఉంటుంది. నడక వంటి శారీరక కదలిక శరీరంలో పేరుకుపోయిన టెన్షన్‌ను తగ్గించేందుకు తోడ్పడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల రోజువారీ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే సామర్థ్యం మెరుగుపడొచ్చు. వేగంగా నడవాల్సిన అవసరం లేదు. మన శక్తికి తగ్గట్టుగా నడిస్తే సరిపోతుంది.నడక మూడ్‌ను కూడా మెరుగుపరిచే అవకాశం ఉంది. శారీరక వ్యాయామం మెదడులో మానసిక స్థితికి మేలు చేసే రసాయనాల విడుదలకు దోహదపడుతుంది. ముఖ్యంగా ఒకే విషయంపై పదేపదే ఆలోచించే వారికి నడక ఓ చిన్న విరామంలా పనిచేయొచ్చు. చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలను గమనించడం, అడుగుల కదలికపై దృష్టి పెట్టడం, శ్వాసను గమనించడం ద్వారా ఆందోళన కలిగించే ఆలోచనల నుంచి కాసేపు దృష్టి మళ్లించవచ్చు.బయట నడవడం వల్ల మరింత ప్రయోజనం ఉండొచ్చు. సూర్యరశ్మి, స్వచ్ఛమైన గాలి, పచ్చదనం, మారుతున్న పరిసరాలు మనసుకు కొత్త అనుభూతిని ఇస్తాయి. పార్కులు లేదా ప్రశాంతమైన ప్రదేశాల్లో నడవడం రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడొచ్చు. అదే సమయంలో క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం

ఆస్ట్రేలియా, బంగ్లాదేశ్ జట్ల మధ్య డార్విన్‌లోని మరారా స్టేడియంలో జరుగుతున్న మొదటి టెస్ట్ మ్యాచ్‌లో ఓ డ్రామా చోటుచేసుకుంది. టాస్ గెలిచి బ్యాటింగ్ ఎంచుకున్న ఆస్ట్రేలియా జట్టుకు బంగ్లాదేశ్ బౌలర్లు షాక్ ఇచ్చారు. మ్యాచ్ తొలి రోజే ఆసీస్ టాప్ స్టార్ బ్యాటర్లు పెవిలియన్‌కు క్యూ కట్టారు. అయితే ఈ మ్యాచ్‌లో ఆస్ట్రేలియా స్టార్ బ్యాటర్ స్టీవ్ స్మిత్ వికెట్ చుట్టూ నడిచిన వివాదం ఇప్పుడు క్రికెట్ వర్గాల్లో తీవ్ర చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఎబాదత్ హొస్సేన్ వేసిన 21వ ఓవర్‌లో స్టీవ్ స్మిత్ బ్యాట్‌ను బంతి తాకి కీపర్ చేతికి వెళ్లినట్లు బంగ్లాదేశ్ ప్లేయర్లు గట్టిగా అపీల్ చేశారు. అంపైర్ కుమార ధర్మసేన దాన్ని నాటౌట్‌గా ప్రకటించడంతో బంగ్లాదేశ్ రివ్యూకి వెళ్లింది. అంతలోనే స్వీయ తప్పిదాన్ని ఒప్పుకున్నట్టు స్టీవ్ స్మిత్ దాదాపు 20 మీటర్లు మైదానం నుంచి బయటకు నడుచుకుంటూ వెళ్ళిపోయాడు. తాను అవుట్ అయ్యానని స్మిత్ బలంగా నమ్మాడు. కానీ అల్ట్రా ఎడ్జ్ లో చెక్ చేయగా బంతి బ్యాట్‌కు తగలలేదని తేలింది. దాంతో అంపైర్ తన నాటౌట్ నిర్ణయానికే కట్టుబడ్డాడు. స్మిత్ మళ్లీ క్రీజులోకి రావలసి వచ్చింది. బ్యాటర్ తాను అవుట్ అనుకుని వెళ్ళిపోతున్నప్పుడు అంపైర్లు దాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోకూడదా అని టీవీ కామెంటేటర్లు ప్రశ్నించారు. ఒకవైపు వికెట్లు పడుతున్న వేళ స్టీవ్ స్మిత్ నిలకడగా ఆడుతూ టీ విరామ సమయానికి 67 పరుగులతో నాటౌట్‌గా నిలిచాడు. అయితే ఈ ఇన్నింగ్స్ సమయంలో సైట్ స్క్రీన్ సమస్య వల్ల స్మిత్ ఆటను కొద్దిసేపు నిలిపివేశాడు. దీనిపై సహనం కోల్పోయిన ఓ ఆస్ట్రేలియా అభిమాని మైదానంలో నుంచే గట్టిగా అరిచాడు. "ఓవర్ యాక్షన్ ఆపు స్మిత్! ప్రిన్సెస్‌లా ప్రవర్తించకు, నువ్వు గేమ్‌ కంటే పెద్దోడివి కాదు. సరిగ్గా బ్యాటింగ్ చేయి" అంటూ గట్టిగా సెటైర్లు వేశాడు. ఈ వీడియో ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో విపరీతంగా వైరల్ అవుతోంది. టాస్ గెలిచి బ్యాటింగ్ ఎంచుకున్న

ఒకప్పుడు దట్టమైన అడవుల్లో తుపాకులు చేతబట్టి తిరిగిన చేతులు.. ఇప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసంతో ర్యాంప్‌పై అడుగులేశాయి. ఛత్తీస్‌గఢ్‌ రాజధాని రాయ్‌పూర్‌లో జరిగిన జాతీయ చేనేత దినోత్సవం ఈ అరుదైన ఘట్టానికి వేదికైంది. జనజీవన స్రవంతిలో కలిసేందుకు ఆయుధాలను విడిచిపెట్టిన మాజీ మహిళా నక్సలైట్లు, చేనేత చీరలు ధరించి ర్యాంప్‌పై క్యాట్‌వాక్ చేశారు. వారి ముఖాల్లోని చిరునవ్వులు, అడుగుల్లోని ధీమా చూసి సభికులు చప్పట్లతో అభినందనలు తెలిపారు. ఈ కార్యక్రమానికి ఛత్తీస్‌గఢ్ సీఎం విష్ణు దేవ్ సాయ్ హాజరై, చేనేత వారసత్వ గొప్పదనాన్ని చాటిచెప్పిన వారిని ప్రశంసించారు.నక్సల్ రహిత బస్తర్‌.. అభివృద్ధిపై దృష్టిదాదాపు నాలుగు దశాబ్దాల పాటు మావోయిస్టుల హింసతో అట్టుడికిన బస్తర్ ప్రాంతం ఇప్పుడు నక్సల్ రహితంగా మారిందని ప్రభుత్వం ప్రకటించింది. ఈ నేపథ్యంలోనే అక్కడ అభివృద్ధి పనులను వేగవంతం చేసేందుకు ఛత్తీస్‌గఢ్ ప్రభుత్వం చర్యలు చేపట్టింది. ఇటీవలే సీఎం విష్ణు దేవ్ సాయ్, డిప్యూటీ సీఎం విజయ్ శర్మ.. న్యూఢిల్లీలో కేంద్ర వ్యవసాయ, గ్రామీణాభివృద్ధి శాఖ మంత్రి శివరాజ్ సింగ్ చౌహాన్‌తో భేటీ అయ్యారు. బస్తర్ అభివృద్ధికి ఉద్దేశించిన కేంద్ర ప్రభుత్వ పథకాలలో ప్రత్యేక రాయితీలు ఇవ్వాలని కోరారు. సమావేశం అనంతరం సీఎం సాయ్ మాట్లాడుతూ.. "సుమారు 40-50 ఏళ్ల తర్వాత బస్తర్ ప్రాంతం నక్సల్ రహితంగా మారింది. ఇప్పుడు అక్కడ అభివృద్ధి చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా కనెక్టివిటీని మెరుగుపరచాల్సి ఉంది" అని తెలిపారు.భద్రతా బలగాల విజయాలుఒకప్పుడు దేశ అంతర్గత భద్రతకు పెను సవాల్‌గా నిలిచిన బస్తర్ ప్రాంతం, కమ్యూనిస్ట్ పార్టీ ఆఫ్ ఇండియా (మావోయిస్ట్)కి వ్యూహాత్మక కేంద్రంగా

TN Assembly Anti NEET Resolution : దేశవ్యాప్తంగా వైద్య కోర్సుల్లో ప్రవేశాల కోసం నిర్వహించే 'నీట్' ప్రవేశ పరీక్షపై తమిళనాడు ప్రభుత్వం మరోసారి తీవ్ర నిరసన స్వరం వినిపించింది. జాతీయ స్థాయి నీట్ పరీక్షను రద్దు చేయాలని డిమాండ్ చేస్తూ.. ముఖ్యమంత్రి విజయ్ నేతృత్వంలోని టీవీకే ప్రభుత్వం రాష్ట్ర శాసనసభలో సంచలన తీర్మానాన్ని ప్రవేశ పెట్టింది. రాష్ట్ర ఆరోగ్య శాఖ మంత్రి కె. అరుణ్‌రాజ్ మంగళవారం ఈ ప్రతిపాదిత తీర్మానాన్ని సభ ముందుకు తీసుకువచ్చారు. అయితే ఈ తీర్మానానికి ప్రధాన ప్రతిపక్షాలైన డీఎంకే, ఏఐఏడీఎంకేలతో పాటు టీవీకే మిత్రపక్షాలు సైతం పరిపూర్ణ మద్దతు ప్రకటించాయి. అయితే ఈ అంశంపై నిరసన తెలుపుతూ భారతీయ జనతా పార్టీ సభ్యులు మాత్రం అసెంబ్లీ నుంచి వాకౌట్ చేయడం గమనార్హం.కోచింగ్ సెంటర్ల వ్యాపారీకరణ.. పేద విద్యార్థులకు అన్యాయం!అసెంబ్లీలో తీర్మానాన్ని ప్రవేశ పెట్టిన సందర్భంగా ఆరోగ్య శాఖ మంత్రి కె. అరుణ్‌రాజ్ ప్రసంగిస్తూ నీట్ విధానం వల్ల కలుగుతున్న నష్టాలను ఎండగట్టారు. నీట్ పరీక్ష ప్రవేశ పెట్టిన నాటి నుంచి విద్యార్థుల దృష్టంతా సాధారణ చదువుల నుంచి ప్రైవేట్ కోచింగ్ సెంటర్ల వైపు మళ్లిందని ఆయన ఆవేదన వ్యక్తం చేశారు. విపరీతంగా ఫీజులు వసూలు చేసే కోచింగ్ సంస్థలు గల్లీ గల్లీకీ పెరిగిపోయాయని పేర్కొన్నారు. ఈ పరిస్థితి వల్ల గ్రామీణ ప్రాంతాలకు చెందిన, సామాజికంగా, ఆర్థికంగా వెనుకబడిన వర్గాల విద్యార్థులు వైద్య విద్య అవకాశాలను తీవ్రంగా కోల్పోతున్నారని విచారం వ్యక్తం చేశారు. నీట్ విధానం అనేది సామాజిక న్యాయం, సమానత్వం, రాష్ట్రాల రాజ్యాంగబద్ధ హక్కులకు సంపూర్ణంగా వ్యతిరేకమని.. ఈ విషయంలో తమిళనాడులో ఏ ప్రభుత్వం ఉన్నా ఇదే వైఖరితో పోరాడుతోందని మంత్రి గుర్తుచేశారు.ప్లస్ టు మార్కుల ఆధారంగానే మెడికల్ సీట్లు!రాష్ట్రంలోని విద్యార్థుల ప్రయోజనాలను కాపాడేందుకు 12వ తరగతి మార్కుల ఆధారంగానే వైద్య కోర్సుల్లో ప్రవేశాలు కల్పించాలని విజయ్ నేతృత్వంలోని ప్రభుత్వం కేంద్రానికి విజ్ఞప్తి చేసింది. గతంలో పాలించిన డీఎంకే

ఫహద్‌ ఫాజిల్‌ నటిస్తున్న ఫాంటసీ ఎంటర్ టైనర్ 'డోంట్ ట్రబుల్ ది ట్రబుల్' మూవీ నుంచి 'కేక్ వాక్' సాంగ్‌ వీడియో విడుదలైంది. దీనిని కాలభైరవ స్వరపరిచారు. విలక్షణ పాత్రలతో జాతీయ స్థాయిలో గుర్తింపు తెచ్చుకున్నాడు ఫహద్‌ ఫాజిల్‌. 'పుష్ప' సినిమాతో తెలుగువారికీ చేరువయ్యాడీ మలయాళ స్టార్ హీరో. ప్రస్తుతం తెలుగులో ఫహద్‌ ఫాజిల్‌ 'డోంట్‌ ట్రబుల్ ది ట్రబుల్' అనే మూవీలో నటిస్తున్నాడు. ఆర్కా మీడియా అధినేతలు శోభు యార్లగడ్డ, ప్రసాద్‌ దేవినేనితో కలిసి రాజమౌళి తనయుడు ఎస్.ఎస్. కార్తికేయ ఈ సినిమాను నిర్మిస్తున్నాడు. ఈ మూవీతో శశాంక్‌ యేలేటి దర్శకుడిగా పరిచయం అవుతున్నాడు. ఇప్పటికే ఈ సినిమా నుంచి వచ్చిన టీజర్ కు మంచి స్పందన లభించింది. తాజాగా 'డోంట్‌ ట్రబుల్ ది ట్రబుల్' నుంచి 'కేకు వాకు' అనే వీడియో సాంగ్‌ ను మేకర్స్ రిలీజ్ చేశారు. కాల భైరవ సంగీత సార‌థ్యంలో స్వరపరిచిన ఈ పాట సూరి అనే పాత్రను, అతని పిచ్చితనాన్ని ఓ ప్రత్యేకమైన సెటప్‌లో పరిచయం చేస్తుంది. కాల భైరవ, ఫహాద్ ఫాసిల్, సారా క‌ల‌యిక‌లో ఈ ప్రత్యేక మ్యూజిక్ వీడియోను మేకర్స్ రూపొందించారు. ముందు కూల్‌గా ప్రారంభమైన ఈ పాట.. కాల భైరవ తన థంపింగ్ బీట్స్‌తో ఎంట్రీ ఇచ్చిన వెంటనే పూర్తి స్థాయి వాకీ మోడ్‌లోకి మారుతుంది. యువ సంగీత దర్శకుడు ఇచ్చిన ఈ ఎనర్జిటిక్ కంపోజిషన్ ఆకట్టుకునేలా ఉండటమే కాకుండా ఆయన స్టెప్స్ కూడా ఇంప్రెస్ చేస్తాయి. కాల భైరవ, ఎంసీ హరి కలిసి ఈ పాటకు క్యాచీ లిరిక్స్ అందించారు. సూరి డేర్‌డెవిల్ స్వభావాన్ని, అతనికి ప్రతి పని ఎంత ఈజీగా ‘కేక్‌వాక్’లా ఉంటుంద‌నే విష‌యాన్ని చక్కటి పదాలతో హైలైట్ చేశారు. వీరిద్దరూ పాటను ఎనర్జీతో పాడుతూ మరింత స్పెషల్ అనిపించేలా చేశారు. ఈ ఫాంటసీ ఎంటర్ టైనర్ సెప్టెంబర్ 11న జనం ముందుకు రాబోతోంది. Tollywood: సీనియర్ నట

పసుపులోని కర్కుమిన్ అనే యాంటీ ఇంఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం మోకాళ్ల వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే మోకాళ్ల సమస్య ఉంటే పసుపు పాలు లేదా పసుపు టీ తాగడం మంచిది. మోకాళ్ల దగ్గర వాపు, నొప్పి తగ్గించేందుకు ఆయిల్ మసాజ్ కూడా సహాయపడుతుంది. దీనికోసం కొబ్బరి నూనెలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ లేదా ఆవాల నూనె కలిపి మర్దన చేస్తే సరిపోతుంది. మోకాళ్లలో వాపు, నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటే ఐస్ ప్యాక్ థెరపీ చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. దీనికోసం ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా ఐస్ ప్యాక్‌ను శుభ్రమైన క్లాత్‌లో చుట్టి నొప్పి ఉన్నచోట కాసేపు ఉంచాలి. రెండు, మూడు గంటలకు ఒకసారి ఇలా చేస్తే సరిపోతుంది. ఓ బకెట్ గోరువెచ్చని నీళ్లలో ఎప్సమ్ సాల్ట్ వేసి కాళ్లు అందులో కాసేపు ఉంచండి. ఇలా చేయడం వల్ల కండరాలు బిగుసుకుపోవడం, నొప్పి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. మోకాళ్లకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి బిగుతుదనం తగ్గించడంలో అల్లం టీ సహాయపడుతుంది. అందుకే మోకాళ్ల వాపు, నొప్పి ఉంటే ఈ అల్లం టీ తాగడం చాలా మంచిది. మోకాళ్లలో వాపు, నొప్పి ఉంటే విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. లేదంటే మోకాళ్లపై ఒత్తిడి పడి సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. మోకాళ్లలో వాపు సమస్య ఉన్నపుడు మీ తల కంటే కాళ్లు ఎత్తులో ఉండేలా చూసుకోండి. దీనివల్ల మోకాళ్ల దగ్గర ఫ్లూయిడ్స్ నిలిచిపోకుండా ఉంటాయి. ఒకవేళ మీ మోకాళ్ల నొప్పులు ప్రారంభంలో ఉంటే ఈ చిట్కా పాటించొచ్చు. రెండు రోజుల లోపు మోకాళ్ల నొప్పులకు హీట్ ప్యాడ్ లేదా వేడి క్లాత్ ఉంచి మర్దన చేస్తే కండరాలు బిగుతుగా మారకుండా ఉంటాయి. నొప్పి కాస్త తగ్గుతుంది. మోకాళ్ల వాపు, నొప్పి సమస్య ఉన్నపుడు వాటర్ ఎక్కువగా తాగాలి. అలాగే బెర్రీస్, గింజలు, ఆకుకూరలు వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి

మంచు కొండల్లో స్కీయింగ్ (Skiing) చేయడం చూసే ఉంటారు. సరిగ్గా అలాగే, రెండు కర్రల (Poles) సాయంతో నేలపైన లేదా కాలిబాటల్లో నడవడాన్నే "నార్డిక్ వాకింగ్" (Nordic Walking) అంటారు. ఇది మొదటిసారిగా మంచు ప్రాంతాల్లో స్కీయింగ్ చేసే క్రీడాకారులు వేసవి కాలంలో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రారంభించారు. అయితే, ఇప్పుడు అమెరికాతో పాటు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఇది ఒక మంచి వ్యాయామంగా గుర్తింపు పొందుతోంది. ముఖ్యంగా వయసు పైబడిన వారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా మారింది.స్విట్జర్లాండ్‌లో ఇది చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. అక్కడి రైల్వే స్టేషన్లలో 70 ఏళ్లు దాటిన వృద్ధులు కూడా ఈ పోల్స్ పట్టుకుని కొండల్లో నడవడానికి ఉత్సాహంగా వెళ్తుంటారని హార్వర్డ్ అనుబంధ మాసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ ఆరోన్ బాగిష్ తెలిపారు. హార్వర్డ్ రీసెర్చ్ ప్రకారం నార్డిక్ వాకింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటి, ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.నార్డిక్ వాకింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎక్కువ కండరాలు పనిచేస్తాయి: సాధారణంగా నడిచినప్పుడు నడుము కింద ఉన్న కండరాలు (దాదాపు 50%) మాత్రమే పనిచేస్తాయి. కానీ నార్డిక్ పోల్స్ ఉపయోగిస్తే భుజాలు, చేతులు, ఛాతీ, పొట్ట, కాళ్ల కండరాలు కూడా యాక్టివ్ అవుతాయి. అంటే శరీరంలోని 80% నుంచి 90% కండరాలు పనిచేస్తాయి. ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి: సాధారణ నడకతో పోలిస్తే ఇందులో 18% నుంచి 67% ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది చక్కని మార్గం.ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు శరీరంలో కొవ్వు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL), ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గుతాయి. మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెరుగుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ, దీర్ఘకాలిక నొప్పులు తగ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యం, కండరాల బలం, శ్వాసకోశ సామర్థ్యం, శరీర సౌలభ్యం (Flexibility) పెరుగుతాయి. శరీర సమతుల్యత (Balance): కాళ్లతో పాటు చేతుల్లో ఉన్న పోల్స్ నేలను తాకడం వల్ల నడుస్తున్నప్పుడు బ్యాలెన్స్ కోల్పోకుండా, కిందపడిపోయే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.వాకింగ్ పోల్స్ (Poles) ప్రత్యేకత ఈ