Eenadu01 Aug, 05:04 pm
నెలసరి ఆరోగ్యానికి... ధనురాసనంఈ ఆసనం ధనుస్సును పోలి ఉంటుంది. అందుకే ఆ పేరు. చేసే విధానం: ముందుగా బోర్లా పడుకోవాలి. చేతులూ, కాళ్లను విశ్రాంతంగా ఉంచండి. నెమ్మదిగా మోకాళ్లను మడచి, చేతుల్ని వెనక్కి తీసుకుని చీలమండల్ని పట్టుకోండి. ఊపిర