నర్గిస్ ఫఖ్రి తన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఆసక్తికరంగా ఉంచడానికి సైక్లింగ్, శక్తి శిక్షణ, పిలాటిస్ మరియు కార్డియో వంటి వ్యాయామాలను కలిపి చేస్తుంది. కానీ వ్యాయామం ఆ నర్గిస్ ఫఖ్రి తన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఆసక్తికరంగా ఉంచడానికి సైక్లింగ్, శక్తి శిక్షణ, పిలాటిస్ మరియు కార్డియో వంటి వ్యాయామాలను కలిపి చేస్తుంది. కానీ వ్యాయామం ఆమె ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో ఒక భాగమే; ఆమె తన ఆహారంపై కూడా చాలా శ్రద్ధ పెట్టుతుంది. ఆమె ఉదయం రొటీన్లో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఇంట్లో తయారు చేసిన పచ్చ జ్యూస్ను చేర్చింది. తన ‘ప్రసిద్ధ’ పచ్చ జ్యూస్ రెసిపీని ఇన్స్టాగ్రామ్లో పంచుకుంటూ, నర్గిస్ నాలుగు ప్రధాన పదార్థాలను అవసరమని వెల్లడించింది: సెలరీ, పాలకూర, నిమ్మకాయ మరియు అల్లం. ఆమె ఎంపిక చేసిన పదార్థాలను వివరించడంతో, ఈ నటి సెలరీని పోషకాహారంగా ఉన్న పదార్థంగా పేర్కొంది మరియు పాలకూరను కార్టూన్ పాత్ర పోపీతో సరదాగా అనుసంధానించింది. ఆమె నిమ్మకాయను విటమిన్ C కోసం మరియు అల్లాన్ని జీర్ణానికి ఉపయోగపడే పదార్థంగా చేర్చింది. నర్గిస్ ఫఖ్రి యొక్క పచ్చ జ్యూస్ను ఇంట్లో ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకుందాం. మొదట, పాలకూర ఆకుల కొద్దీని మరియు కొద్ది సెలరీ కాండాలను బాగా కడిగి ఉంచండి. సెలరీని ముక్కలుగా కోసి, పాలకూర మరియు ఒక చిన్న ముక్క అల్లంతో కలిసి మిక్సర్ లేదా జ్యూసర్లో వేసి కలపండి. అప్పుడు, అర్ధ నిమ్మకాయ రసం నొక్కి, అన్ని పదార్థాలను మృదువుగా కలపండి. మిశ్రమం చాలా మందంగా ఉంటే లేదా మీరు తేలికపాటి స్థితిని ఇష్టపడితే కొంత నీళ్లు చేర్చవచ్చు. కలిపిన తర్వాత, కొంత ప pulp ను తొలగించడానికి జ్యూస్ను వడపోత చేయండి. నర్గిస్ మృదువైన పానీయాన్ని ఇష్టపడుతుంది కానీ అన్ని ఫైబర్ను వదులుకోదు. మీరు ఆమె పద్ధతిని అనుసరించి, వడపోత చేసిన ప pulp లో కొంత భాగాన్ని జ్యూస్లో తిరిగి చేర్చవచ్చు. లేదా, మీరు మందమైన కూరను ఇష్టపడితే వడపోతను పూర్తిగా వదిలేయండి. మీ రుచి ప్రకారం అల్లం మరియు నిమ్మకాయ యొక్క పరిమాణాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోండి, తరువాత పానీయం గ్లాసులో పోయండి. దీన్ని తాజాగా తాగడం మంచిది, దీన్ని ఎక్కువ కాలం నిల్వ చేయడం కంటే. సులభంగా మరియు రోజువారీ పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన నర్గిస్’ పచ్చ జ్యూస్ సమతుల్యమైన బ్రేక్ఫాస్ట్కు ఒక తాజా అదనంగా ఉండవచ్చు. అయితే, ఇది పూర్తి భోజనాన్ని బదులుగా ఉండకూడదు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన పోషకాహార బ్రేక్ఫాస్ట్తో జతచేయడం ద్వారా రోజును మరింత సంతృప్తికరంగా మరియు సమతుల్యంగా ప్రారంభించవచ్చు. ఇప్పటికే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా మందులు తీసుకుంటున్న వారు తమ ఆహారంలో ముఖ్యమైన మార్పులు చేయడానికి ముందు తమ డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.
