Samayam Telugu31 Jul, 09:34 am
సుఖనిద్ర కోసం తినాల్సిన ఆహారాలుబాదం గింజల్లో విటమిన్ బి, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి నాణ్యమైన నిద్రకు సహాయపడతాయి. అందుకే నానబెట్టిన బాదం గింజలు తినడం ద్వారా మంచి నిద్రను పొందవచ్చని నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ పేర్కొంది. కివ