AP7AM23 Dec, 04:44 am
రోజూ 20 నిమిషాలు చాలు.. ఈ ఒక్క అలవాటుతో ఒత్తిడి, ఆందోళనకు చెక్రోజువారీ ఒత్తిడి, పనిభారం, నిరంతర ఆలోచనలు.. ఇవన్నీ మనసుపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఆందోళన పెరిగినప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండలేకపోవడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఏకాగ్రత తగ్గడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎ