Asianet News Telugu11 Dec, 01:54 pm
బాదం, జీడిపప్పులే కాదు ఈ గింజలూ ప్రతిరోజూ తింటే ఊహించని ప్రయోజనాలుగుమ్మడి గింజలు, బాదం, జీడిపప్పులాగే పొద్దుతిరుగుడు గింజలను కూడా ప్రతిరోజూ గుప్పెడు తినాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇవి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఇ, జింక్ పుష్క