Samayam Telugu26 Sept, 09:14 am
మలబద్ధకం తగ్గడానికి సింపుల్ చిట్కా, తక్కువ ఖర్చులో దొరికే ఆలూ బుఖారా పండ్లు చాలుఆలూ బుఖారా పండులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు 100 గ్రాముల పండ్లలో 7 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, ఎండిన వాటిలో 5 పండ్లలో 3 గ్రాముల పీచు పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి కరిగే, కరగని ఫైబర్ సమతుల్య మిశ్రమాన్ని అందిస్