Samayam Telugu12 Jun, 12:03 pm
గాఢ నిద్ర అందించే అహారాలు ఇవేబాదం పప్పుల్లో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. నిద్ర నాణ్యతను పెంచుతుంది. బాదం పప్పులు తింటే గాఢ నిద్ర వస్తుంది. గుమ్మడి విత్తనాల్లో ట్రిఫ్టోఫాన్ అనే అమైనో యాసిడ్