Why Do News

మన దేశంలో చాలా రకాల పక్షులు ఉన్నాయి. పక్షులు ఒక్కో ప్రాంతం నుంచి మరో ప్రాంతానికి వలసలు వెళుతూ ఉంటాయి.. వస్తూ ఉంటాయి. కానీ, కుప్పలు తెప్పలుగా ఒకే గ్రామంలో చనిపోవడం గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ సంఘటన అస్సాంలోని డిమా హసావో జిల్లాలోని జటింగాలో ప్రతి సంవత్సరం జరుగుతూనే ఉంటుంది. పక్షులు ఇలా ఎందుకు చనిపోతున్నాయి? ఇక్కడ మాత్రమే ఎందుకు ఇలా జరుగుతుంది అనే విషయాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.. ప్రతి సంవత్సరం వర్షాకాలంలో చివరలో సెప్టెంబర్ నుంచి నవంబర్ మధ్య అమావాస్య లేదా చీకటి రాత్రుల్లో ఈ వింత జరుగుతుంది. రాత్రి 7 గంటల నుంచి 10 గంటల సమయంలో దట్టమైన పొగమంచు, ఈదురుగాలులు, వర్షం ఉన్నప్పుడు పక్షులు ఉన్నట్లుండి.. గ్రామంలో వెలుగుతున్న దీపాల వైపు దూసుకొచ్చు కింద పడిపోతూ ఉంటాయి. పక్షులు నిజంగా ఆత్మహత్య చేసుకుంటాయా అంటే.. చేసుకోవు. జీవశాస్త్రం ప్రకారం పక్షులకు 'ఆత్మహత్య' చేసుకునే ఉద్దేశం లేదా ఆలోచనా శక్తి ఉండదు. అసలు కారణం దిశానిర్దేశం కోల్పోవడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. భారీ గాలులు, దట్టమైన పొగమంచు ఉన్నప్పుడు పక్షులు ఎటు ఎగరాలో తెలియక అయోమయానికి గురవుతాయి. ఆ కారుచీకట్లో గ్రామంలోని దీపాలు లేదా గ్రామస్తులు వెలిగించిన మంటల వెలుతురు మాత్రమే వాటికి కనిపిస్తుంది. ఆ కాంతి వైపు అత్యంత వేగంగా దూసుకువచ్చే క్రమంలో.. వాతావరణంలో అస్పష్టంగా ఉండే చెట్లు, ఇళ్ల గోడలు, కరెంటు స్తంభాలను బలంగా ఢీకొడతాయి. ఆ దెబ్బకు గాయాలపాలై, స్పృహతప్పి నేలకూలుతాయి. చాలామంది ఇవి సుదూర ప్రాంతాల నుండి వచ్చే వలస పక్షులు అని అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. పాండ్ హెరాన్, కింగ్‌ఫిషర్, టైగర్ బిట్టర్న్ వంటి సుమారు 44 రకాల స్థానిక అటవీ పక్షులే ఈ ప్రమాదానికి గురవుతాయి. వీటిలో ఎక్కువ శాతం సరిగ్గా ఎగరడం తెలియని చిన్న పక్షులు ఉంటాయి. దశాబ్దాల క్రితం, రాత్రిపూట ఆకాశం నుంచి కిందపడుతున్న పక్షులను

మన చుట్టూ కనిపించే దృశ్యాలు, వాసనలు, శబ్దాలు మెదడుకు నిరంతరం సంకేతాలను పంపుతుంటాయి. మనకు ఇష్టమైన ఆహారం కనిపించినప్పుడు లేదా దాని వాసన వచ్చినప్పుడు మెదడు దాన్ని ఒక ముఖ్యమైన సంకేతంగా గుర్తిస్తుంది. అప్పుడు నాడీ వ్యవస్థ చురుకుగా మారి శరీరాన్ని తినడానికి సిద్ధం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. లాలాజలం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి కావడం, జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన కొన్ని ప్రక్రియలు మొదలవడం వంటి మార్పులు చోటుచేసుకోవచ్చు. అంటే ఆహారం మొదటి ముద్ద నోటిలోకి వెళ్లకముందే శరీరం దాని కోసం సిద్ధమవుతుందన్నమాట. అందుకే రుచికరమైన వంటకం కనిపించిన వెంటనే నోరూరుతుంది. ఆహారం తినకముందే జీర్ణవ్యవస్థ సిద్ధం కావడాన్ని వైద్య పరిభాషలో ‘సెఫాలిక్ ఫేజ్ ఆఫ్ డైజెషన్’ (Cephalic Phase of Digestion) అంటారు. ఇది జీర్ణక్రియలో ప్రారంభ దశ. ఆహారం తినడం, చూడడం, దాని వాసన పీల్చడం, దాని గురించి ఆలోచించడం వంటి విషయాలు ఈ ప్రక్రియను ప్రేరేపించవచ్చు. ఉదాహరణకు చిన్నప్పటి నుంచి ఇష్టమైన వంటకం వాసన రాగానే ఒక్కసారిగా ఆకలి పెరగడం దీనికి ఒక ఉదాహరణ. మన మెదడు ఆహారానికి సంబంధించిన సంకేతాలను గుర్తించిన తర్వాత నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా శరీరానికి సంకేతాలు పంపుతుంది. దీంతో లాలాజలం, జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన ఇతర స్రావాల ఉత్పత్తి పెరగవచ్చు. ఇలా ఆహారం కడుపులోకి చేరకముందే జీర్ణవ్యవస్థ పని ప్రారంభించడానికి సిద్ధమవుతుంది. నోటిలో ఉత్పత్తి అయ్యే లాలాజలం కేవలం నీటిలాంటి ద్రవం కాదు. ఆహారం తీసుకోవడంలో దీనికి ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంటుంది. ఇది ఆహారాన్ని తడిగా, మెత్తగా మార్చుతుంది. దీంతో ఆహారాన్ని నమలడం, మింగడం సులభమవుతుంది. అలాగే లాలాజలం జీర్ణక్రియ ప్రారంభ దశలో కూడా సహాయపడుతుంది. అందుకే ఇష్టమైన ఆహారం చూసినప్పుడు నోరూరడం శరీరంలో జరుగుతున్న సహజ ప్రక్రియ. ఇక్కడ మరో విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. నోరూరడం అంటే తప్పనిసరిగా తీవ్రమైన ఆకలి ఉందని కాదు. కడుపు నిండుగా ఉన్నప్పటికీ ఇష్టమైన ఆహారం కనిపిస్తే లాలాజలం ఎక్కువగా రావచ్చు. ఎందుకంటే ఆకలి

విడిపోయిన తర్వాత కూడా మాజీ ప్రియుడు లేదా ప్రియురాలు కలలో కనిపిస్తున్నారా? అయితే దీని వెనుక కొన్ని మానసిక కారణాలు ఉంటాయని మనస్తత్వవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఇంటర్నెట్ డెస్క్: మాజీ ప్రియుడు లేదా ప్రియురాలు కలలోకి వస్తున్నారా? దీనికి కొన్ని కారణాలు ఉండవచ్చని మనస్తత్వవేత్తలు చెబుతున్నారు. విడిపోయిన తర్వాత పరిష్కారం కాని భావాలు, ఒంటరితనం లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడి వల్ల ఇలాంటి కలలు రావచ్చు. అందుకే కలల ఆధారంగా తొందరపడి నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా, మీ ప్రస్తుత జీవితం, మానసిక స్థితిపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. విడిపోయిన తర్వాత మనసులో మిగిలిపోయిన సందేహాలు, సమాధానం లేని ప్రశ్నలు, చెప్పుకోలేకపోయిన విషయాలు ఉపచేతనలో ఉండిపోవచ్చు. అవి రాత్రి కలల రూపంలో బయటపడే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా, పాత పాటలు వినడం, పాత జ్ఞాపకాలు గుర్తుకు రావడం లేదా ఎక్స్ లవర్‌కు సంబంధించిన ఫొటోలు చూడడం వంటివి కూడా ఇలాంటి కలలకు కారణం కావచ్చు. చాలాసార్లు మనసు ఆ వ్యక్తిని కంటే, ఆ సంబంధంలో అనుభవించిన భద్రత, సంతోషం, ప్రేమ, సాన్నిహిత్యం వంటి భావాలను ఎక్కువగా గుర్తు చేసుకుంటుంది. గందరగోళం, అభద్రత లేదా కొత్త సంబంధంలో గతంలో చేసిన తప్పులను మళ్లీ చేస్తానేమోననే భయం కూడా ఎక్స్ లవర్ జ్ఞాపకాలను తిరిగి గుర్తుకు తెచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎక్స్ లవర్ గురించి కలలు పదేపదే వస్తే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అవి గత జ్ఞాపకాలు, భావోద్వేగాల ప్రభావం కావచ్చు. అంతేగానీ, పాత సంబంధాన్ని మళ్లీ ప్రారంభించమని సూచించే సంకేతాలు కావు. గతాన్ని అంగీకరించడం, అపరాధ భావనను వదిలిపెట్టడం, ప్రస్తుత జీవితంపై దృష్టి పెట్టడం, వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం ద్వారా మనసుకు ప్రశాంతత లభించవచ్చు. జీవితంలో ముందుకు సాగేందుకు ఇవి సహాయపడతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. Note: ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న వివరాల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతోంది. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధ్రువీకరించడం

భోజనం చేసిన కొద్దిసేపటికే మళ్లీ ఏదైనా తినాలని అనిపించడం, టీవీ చూస్తూ తెలియకుండానే స్నాక్స్ తినేయడం, పని మధ్యలో బోర్ కొడితే ఫ్రిజ్ వైపు వెళ్లడం.. ఇవన్నీ చాలామందికి రోజువారీ జీవితంలో ఎదురయ్యే అనుభవాలే. నిజంగా ఆకలి లేకపోయినా తినాలనే కోరిక ఎందుకు వస్తుంది? మన శరీరానికి ఆహారం అవసరమా, లేక మనసు ఏదైనా కోరుకుంటుందా? దీని గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం. నిపుణుల ప్రకారం.. నిజమైన ఆకలి, భావోద్వేగ ఆకలి మధ్య చాలా తేడా ఉంటుంది. శారీరక ఆకలి సాధారణంగా క్రమంగా పెరుగుతుంది. కొంత సమయం తినకపోతే కడుపులో ఖాళీగా అనిపించడం, శక్తి తగ్గడం, అలసట వంటి సంకేతాలు కనిపించవచ్చు. కానీ భావోద్వేగ ఆకలి ఒక్కసారిగా వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఒక నిర్దిష్టమైన ఆహారం తినాలనే బలమైన కోరిక కలుగుతుంది. అలా ఎందుకు కలుగుతుందో చూద్దాం. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సమస్యలు, ఆందోళన, కోపం లేదా నిరాశ వంటి భావాలు మన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు శరీరంలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పులు ఆకలి, ముఖ్యంగా తీపి, ఉప్పు లేదా కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలపై కోరికను పెంచవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే కొంతమందికి టెన్షన్‌లో ఉన్నప్పుడు చాక్లెట్, ఐస్‌క్రీమ్, బేకరీ ఫుడ్ లేదా ఫాస్ట్‌ఫుడ్ తినాలని కోరిక కలగవచ్చు. ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, పని చేయడానికి ఆసక్తి లేనప్పుడు లేదా ఖాళీ సమయం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఏదైనా తినడం ఒక చిన్న వినోదంలా అనిపించవచ్చు. ఫ్రిజ్ తెరవడం, ఏదైనా స్నాక్స్ తీసుకోవడం, టీవీ లేదా మొబైల్ చూస్తూ తినడం.. ఇవి క్రమంగా ఒక అలవాటుగా మారిపోతాయి. ఒక దశలో ఆకలి లేకపోయినా ఏదైనా తినాలి అనే ఆలోచన రావచ్చు. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఆకలి, ఆహార కోరికల్లో మార్పులు రావచ్చు. ముఖ్యంగా అలసటగా ఉన్నప్పుడు శరీరానికి తక్షణ శక్తి కావాలనే భావనతో తీపి

చాలా మందిక బిర్యానీ పేరు వింటేనే నోరూరిపోతుంది. అసలు అది నచ్చని వారు ఉండడం చాలా చాలా తక్కువ. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో ఫ్రెండ్స్‌తో కలిసి లేట్ నైట్ బిర్యానీ ఆస్వాదించడం నేటి యువతకు ఒక ట్రెండ్‌గా మారింది. అయితే రాత్రి 10 గంటల తర్వాత బిర్యానీ వంటి భారీ, మసాలా ఆహారాలు తీసుకోవడం శరీర జీర్ణవ్యవస్థపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు, డైటీషియన్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. రుచికి ఇచ్చే ప్రాధాన్యత ఆరోగ్యంపై పడకుండా ఉండాలంటే లేట్ నైట్ బిర్యానీ అలవాటుపై పునరాలోచించుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది. బిర్యానీలో కేలరీలు, కొవ్వు పదార్థాలు, ఘాటైన మసాలాలు, మాంసం అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. పగటి సమయంతో పోలిస్తే రాత్రి వేళల్లో శారీరక శ్రమ చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ బాగా మందగిస్తుంది. రాత్రి ఆలస్యంగా బిర్యానీ తినడం వల్ల అది జీర్ణం కావడానికి సాధారణం కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఫలితంగా కడుపు ఉబ్బరం, తీవ్రమైన అసిడిటీ, గ్యాస్, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థపై పడే అధిక భారం రాత్రి నిద్రపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. రాత్రిపూట తరచూ ఆలస్యంగా బిర్యానీ తినే అలవాటు ఉంటే శరీరంలో అనవసరమైన కేలరీలు పేరుకుపోయి బరువు వేగంగా పెరుగుతారు. నిద్రలేమి కారణంగా శరీర జీవక్రియలు దెబ్బతిని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా షుగర్, ఫ్యాటీ లివర్, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఊబకాయం, అసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడేవారు రాత్రిపూట బిర్యానీ తినడం పూర్తిగా మానేయడమే ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఒకవేళ పార్టీలు లేదా ప్రత్యేక సందర్భాల్లో రాత్రిపూట బిర్యానీ తినడం తప్పనిసరి అయితే కొన్ని కీలక జాగ్రత్తలు పాటించాలి మితంగా తినండి: ప్లేట్ నిండా కాకుండా చాలా తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే బిర్యానీని తీసుకోండి. వెంటనే పడుకోవద్దు: తిన్న వెంటనే నిద్రపోకుండా, కనీసం 2 నుంచి 3 గంటల సమయం

సాధారణంగా చలిగా ఉన్నప్పుడు ఒక్కసారిగా శరీరంపై చిన్న చిన్న పొక్కుల్లా కనిపించడం, భయపడినప్పుడు లేదా ఉత్కంఠ కలిగించే సందర్భంలో చేతులపై రోమాలు నిక్కబొడుచుకోవడం చాలామందికి అనుభవమే. దీన్నే ‘గూస్‌బంప్స్’ అంటారు. అయితే ఆసక్తికరమైన విషయం ఏంటంటే.. చలిలో మాత్రమే కాదు, ఒక మంచి పాట విన్నప్పుడు, భావోద్వేగానికి లోనైనప్పుడు, భయపడినప్పుడు, ఒక్కసారిగా ఉత్సాహం కలిగినప్పుడు కూడా కొంతమందికి గూస్‌బంప్స్ వస్తాయి. అసలు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. గూస్‌బంప్స్ అనేది మన శరీరం కొన్ని పరిస్థితులకు స్పందించే సహజమైన ప్రతిచర్య. మన చర్మంపై ఉన్న ప్రతి వెంట్రుకకు దగ్గరగా చాలా చిన్న కండరాలు ఉంటాయి. చలి, భయం, ఉత్సాహం లేదా కొన్ని బలమైన భావోద్వేగాల సమయంలో ఈ కండరాలు సంకోచిస్తాయి. దాంతో చర్మంపై ఉన్న వెంట్రుకలు నిటారుగా నిలబడతాయి. వాటి చుట్టూ ఉన్న చర్మం కూడా పైకి లేచినట్లు కనిపించడంతో మనకు గూస్‌బంప్స్ వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. శరీరం ఇలా స్పందించడానికి మన పరిణామ క్రమంతో సంబంధం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. మన పూర్వీకుల శరీరంపై నేటి కంటే చాలా ఎక్కువగా రోమాలు ఉండేవి. చలిగా ఉన్నప్పుడు వెంట్రుకలు నిక్కబొడుచుకోవడం వల్ల వాటి మధ్య గాలి పొర ఏర్పడి శరీరానికి కొంత వెచ్చదనం అందేది. అంటే గూస్‌బంప్స్ ఒకప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోవడంలో కొంత ఉపయోగపడే ప్రక్రియగా ఉండేది. నేటి కాలంలో శరీరంపై అంతగా రోమాలు లేకపోవడంతో ఆ ప్రయోజనం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఆ సహజ ప్రతిచర్య మాత్రం ఇప్పటికీ మనలో కొనసాగుతోందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. గూస్‌బంప్స్‌కు మరో ముఖ్యమైన కారణం భయం లేదా అకస్మాత్తుగా వచ్చే ఒత్తిడి. మనం ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు శరీరం వెంటనే అప్రమత్తమవుతుంది. ఈ సమయంలో ‘ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్’ అనే సహజ ప్రతిస్పందనలో భాగంగా సింపథెటిక్ నర్వస్ సిస్టమ్ చురుకుగా పనిచేస్తుంది. దానివల్ల గుండె వేగం, శ్వాస, అప్రమత్తత వంటి శరీర ప్రతిస్పందనల్లో మార్పులు రావచ్చు

ఎక్కువ మంది ఫేవరేట్ కూరగాయల్లో బంగాళదుంప ముందు వరసలో ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు ఈ బంగాళదుంపను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అయితే.. వీటిని కొని తెచ్చిన కొద్ది రోజులకే చిన్న చిన్న మొలకలు రావడం, మెత్తగా మారడం లేదా ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారుతూ ఉంటాయి. దీని వల్ల బంగాళదుంపలు త్వరగా పాడైపోయి వాటిని పడేయాల్సి వస్తుంది. అయితే, కొన్ని సింపుల్ చిట్కాలు ఫాలో అయితే.. ఈ బంగాళ దుంపలను మనం ఎక్కువ రోజుల పాటు తాజాగా ఉంచుకోవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం.. బంగాళదుంపలు ఉంచిన సంచి లేదా బుట్టలో ఒక ఆపిల్ పండును ఉంచితే సరిపోతుంది. ఆపిల్ నుంచి సహజంగా విడుదలయ్యే 'ఎథిలీన్' అనే వాయువు బంగాళదుంపల్లో మొలకలు రావడానికి కారణమయ్యే కణాల వేగాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఫలితంగా బంగాళదుంపలు చాలా వారాల పాటు మొలకెత్తకుండా తాజాగా ఉంటాయి. చాలామంది ఇళ్లలో బంగాళదుంపలు, ఉల్లిపాయలను ఒకే బుట్టలో కలిపి ఉంచుతుంటారు. కానీ ఇది సరైన పద్ధతి కాదు. ఉల్లిపాయల నుంచి విడుదలయ్యే తేమ , వాయువుల వల్ల బంగాళదుంపలు చాలా వేగంగా మొలకెత్తడమే కాకుండా కుళ్ళిపోయే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఈ రెండింటినీ వేర్వేరు ప్రదేశాల్లో ఉంచడం మంచిది. ముఖ్యం బంగాళదుంపలకు సూర్యకాంతి లేదా డైరెక్ట్ వెలుతురు తగిలితే అవి త్వరగా ఆకుపచ్చగా మారి మొలకెత్తుతాయి. ఆకుపచ్చగా మారిన భాగంలో 'సోలనిన్' అనే విషపదార్థం తయారవుతుంది. అందువల్ల వీటిని ఎల్లప్పుడూ చీకటిగా, గాలి ధారాళంగా తగిలే చల్లటి ప్రదేశంలో ఉంచాలి. మార్కెట్ నుంచి తెచ్చిన ప్లాస్టిక్ కవర్లలోనే బంగాళదుంపలను ఉంచడం వల్ల లోపల తేమ చేరి అవి త్వరగా పాడవుతాయి. వీటిని గాలి తగిలే సంచులు, పేపర్ బ్యాగులు లేదా రంధ్రాలున్న ప్లాస్టిక్/వెదురు బుట్టల్లో మాత్రమే నిల్వ చేయాలి. బంగాళదుంపలు త్వరగా పాడవకూడదని కొందరు వాటిని ఫ్రిజ్‌లో పెడుతుంటారు. కానీ ఫ్రిజ్‌లోని అతి శీతల ఉష్ణోగ్రత వల్ల బంగాళదుంపల్లోని పిండి పదార్థం (స్టార్చ్) చక్కెరగా మారిపోతుంది

వేళ్లు విరిస్తే టక్ మంటూ శబ్ధం వస్తుంది. ఆ శబ్ధం కోసమే చాలామంది తరచూ వేళ్లు విరుస్తూ ఉంటారు. అలా తరచూ చేస్తే ఆర్ధరైటిస్ వచ్చేస్తుందని కొందరు అంటారు. నిజంగానే అలా జరుగుతుందా? ఇదే సందేహం అమెరికన్ డాక్టర్ డొనాల్డ్ అంగర్ కు వచ్చింది. ఆయన సుమారు 50 ఏళ్ల పాటు రోజూ తన ఎడమ చేతి వేళ్లను మాత్రమే విరిచేవారు. కుడి చేతి వేళ్లను మాత్రం విరిచేవారు కాదు. 72 ఏళ్ల వయసులో రెండు చేతులకు ఎక్స్‌రే తీసి చూశారు. ఏ చేతిలోనూ ఆర్ధరైటిస్ లక్షణాలు కనిపించలేదు. ఇది ఒకే వ్యక్తిపై జరిగిన ప్రయోగం కాబట్టి వేళ్లు విరవడం వల్ల ఆర్ధరైటిస్ వస్తుందని, రాలేదని ఒక నిర్ణారణకు రాలేము. మన వేళ్లలో ఉండే కీళ్ల మధ్య 'సైనోవియల్' అనే ద్రవం ఉంటుంది. ఇది కీళ్లు తేలికగా కదిలేందుకు ఒక లూబ్రికెంట్ పనిచేస్తుంది. మనం వేళ్లను వంచినప్పుడు లేదా లాగినప్పుడు, కీళ్ల లోపల ఉన్న పీడనం అకస్మాత్తుగా తగ్గుతుంది. అప్పుడు ఈ ద్రవంలో కరిగి ఉన్న వాయువులు బుడగలుగా ఏర్పడి పగిలిపోతాయి. అప్పుడే 'టక్' అనే శబ్దం వస్తుంది. వేళ్లు విరిచినప్పుడు ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాసుకుని ఆ శబ్ధం వస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. అది కేవలం అపోహ మాత్రమే. వేళ్లు విరిచే వారిికి 'ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్' (Osteoarthritis) అని చెప్పడానికి ఎలాంటి ఆధారాలు లేవు. వయసు, అధిక బరువు, జన్యుపరమైన కారణాలు, కీళ్లకు తగిలిన గాయాలు వంటి అనేక అంశాల వల్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. వేళ్లు విరవడం అనేది దీనికి ప్రధాన కారణమని చెప్పలేము. వేళ్లు విరవడం సాధారణ విషయమే. అయితే మెడ లేదా వీపును బలవంతంగా విరవడం మాత్రం చాలా ప్రమాదకరం. మెడ భాగంలో వెన్నుపాము, ముఖ్యమైన నరాలు, మెదడుకు వెళ్లే రక్తనాళాలు ఉంటాయి. అక్కడ సొంతంగా ఒత్తిడి ప్రయోగిస్తే గాయాలు కావచ్చు. కాబట్టి, వేళ్ల విషయంలో

చాలా మంది ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు చెప్పే ఉంటారు. పరీక్షలు ఉన్నప్పుడు తలస్నానం చేయకూడదని, చేస్తే.. చదివింది మొత్తం మర్చిపోతారని చెబుతారు. కానీ, తలస్నానం చేస్తే.. మర్చిపోవడం కాదు.. కొత్త ఐడియాలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వర్కింగ్ టేబుల్ ముందు కూర్చొని గంటల తరబడి ఆలోచించినా రాని ఐడియాలు.. వేడి నీటి స్నానంతో టక్కున వచ్చేయి. దీనినే షవర్ థాట్స్ అంటారు. అసలు.. ఏంటి ఈ షవర్ థాట్స్..? దీని వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం... 'సైకాలజీ టుడే' (Psychology Today) కథనం ప్రకారం.. మన మెదడును ఏదైనా ఒక పనిచేయమని గట్టిగా ఒత్తిడి చేయనప్పుడు, దానికి స్వేచ్ఛగా ఆలోచించే అవకాశం లభిస్తుంది. నడవడం, ఎక్సర్‌సైజ్ చేయడం, బాగా అలవాటైన దారిలో డ్రైవింగ్ చేయడం లేదా స్నానం చేయడం వంటి పనులు చేస్తున్నప్పుడు బ్రెయిన్ 'యాక్టివ్ థింకింగ్' నుండి కాస్త పక్కకు తప్పుకుంటుంది. దాంతో బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో రన్ అవుతున్న ఐడియాలు సడన్‌గా మన కాన్షియస్ మైండ్‌లోకి వచ్చేస్తాయి. దీంతో, వెంటనే మన సమస్యకు పరిష్కారం దొరుకుతుంది. నేటి డిజిటల్ యుగంలో ప్రశాంతత దొరకడం చాలా కష్టం. నోటిఫికేషన్లు, ఈమెయిల్స్, మీటింగ్స్.. మన దృష్టిని మళ్లిస్తూనే ఉంటాయి. కానీ షవర్ కింద ఉన్నప్పుడు ఎలాంటి ఫోన్ స్క్రీన్లు ఉండవు, శబ్దాలు ఉండవు. మెదడుకు డిస్టర్బెన్స్ లేని ఏకైక ప్రదేశం అదే. ఆఫీస్ డెస్క్ దగ్గర కూర్చుని ఎంత జుట్టు పీక్కున్నా రాని ఐడియా, ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు మైండ్‌లోకి వచ్చేస్తుంది. వేడినీటి స్నానం శరీరానికి విపరీతమైన విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. కండరాలు సడలి, శ్వాస నిలకడగా మారి, బాడీలో టెన్షన్ తగ్గిపోతుంది. శరీరం ప్రశాంతపడితే, మైండ్ కూడా రిలాక్స్ అవుతుంది. ముడిపడిన దారాన్ని గట్టిగా లాగితే అది మరింత బిగుసుకుపోతుంది. అదే నిదానంగా విప్పితే సులువుగా ఊడి వస్తుంది. మన బ్రెయిన్ కూడా అంతే, ఒత్తిడి తగ్గినప్పుడు, కొత్త కోణంలో ఆలోచించే శక్తి పెరుగుతుంది. 'ది బెటర్

ఉదయం నిద్రలేచిన దగ్గర నుంచి ఏ పని చేయాలి అనిపించకపోవడం, ఇష్టమైన పనులపై కూడా ఆసక్తి లేకపోవడం, చిన్న పని చేయాలన్నా బద్ధకంగా అనిపించడం చాలామందికి అప్పుడప్పుడు ఎదురయ్యే అనుభవమే. అయితే ఇది ప్రతిసారీ బద్ధకం అని అనుకోవడం సరైంది కాదు. దీని వెనుక చాలా కారణాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు సైకాలజీ నిపుణులు. అవేంటో చూద్దాం. సైకాలజీ నిపుణుల ప్రకారం మనకు ఏ పని చేయాలనిపించకపోవడానికి ముఖ్యమైన కారణం మానసిక అలసట. రోజంతా పని, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఆర్థిక సమస్యలు, సంబంధాల్లో ఒత్తిడి, భవిష్యత్తుపై ఆందోళన వంటి అంశాల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తుంటే మెదడుకు తగిన విశ్రాంతి ఉండదు. బయటకు పెద్దగా శారీరక పని చేయకపోయినా మనసు మాత్రం నిరంతరం పనిచేస్తూనే ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో సాధారణ పనులు కూడా పెద్ద భారంగా అనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒకేసారి ఎన్నో పనులు చేయాల్సి వస్తున్నప్పుడు “ముందు ఏం చేయాలి?” అనే ఆలోచన కూడా ఒత్తిడిని పెంచి పనిని ప్రారంభించే ఉత్సాహాన్ని తగ్గించవచ్చు. రాత్రిళ్లు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, తరచూ నిద్ర లేవడం లేదా ఎక్కువసేపు నిద్రపోయినా విశ్రాంతిగా అనిపించకపోవడం వల్ల మరుసటి రోజు శక్తి తగ్గిపోవచ్చు. అలసటతో పాటు ఏకాగ్రత, నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం కూడా తగ్గిపోవచ్చు. డిప్రెషన్‌లో కూడా నిద్రలో మార్పులు, శక్తి తగ్గడం, ఆసక్తి కోల్పోవడం, ప్రేరణ లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ పని పూర్తి చేయాలి, ఈ టైం లోపు అయిపోవాలి, నేను తప్పకుండా విజయం సాధించాలి.. అనే ఒత్తిడి ఎక్కువైతే పని చేయడం హ్యాపిగా కాకుండా భారంగా అనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఒక పెద్ద పనిని మొత్తం ఒకేసారి పూర్తి చేయాలని ప్రయత్నిస్తే మెదడుకు చాలా కష్టమైన లక్ష్యంగా కనిపించవచ్చు. దానివల్ల పని ప్రారంభించడానికే మనసు వెనుకాడుతుంది. అందుకే పెద్ద పనిని చిన్న చిన్న భాగాలుగా విభజించి.. ముందుగా చేయాల్సిన ముఖ్యమైన పనిని ఎంచుకోవడం మంచి పద్ధతి

ప్రయాణం మొదలైన కొద్దిసేపటికే చాలా మందికి నిద్ర వస్తుంటుంది. అసలు ప్రయాణంలో ఎందుకు అంత త్వరగా నిద్ర వస్తుందో తెలుసుకుందాం.. ఇంటర్నెట్ డెస్క్: కారు, బస్సు లేదా రైలులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కొద్దిసేపటికే నిద్రలోకి జారుకుంటున్నారా? చాలా మందికి ప్రయాణం మొదలైన 10–15 నిమిషాల్లోనే నిద్రమత్తు వస్తుంది. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత ప్రయాణిస్తే ఈ పరిస్థితి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అసలు ప్రయాణంలో ఎందుకు నిద్ర వస్తుంది? దానికి గల కారణాలేంటో చూద్దాం.. ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు వాహనం స్వల్పంగా కదులుతూ ఉంటుంది. ఈ కదలికలు ఊయలలో ఊగుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. దీంతో శరీరం, మెదడు క్రమంగా రిలాక్స్‌ అవుతాయి. ఫలితంగా నిద్రమత్తు రావచ్చు. కారు, బస్సు లేదా రైలు వంటి మూసివున్న ప్రదేశాల్లో బయటితో పోలిస్తే సహజ కాంతి తక్కువగా ఉంటుంది. కాంతి తగ్గినప్పుడు శరీరంలోని నిద్ర–మేల్కొలుపు చక్రం ప్రభావితమై నిద్రమత్తు పెరగవచ్చు. ప్రయాణంలో ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చుని ఉండాల్సి వస్తుంది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పెద్దగా ఎలాంటి పని లేకపోవడం వల్ల మెదడు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. దీంతో నిద్ర వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. కారు, బస్సు లేదా రైలు ఇంజిన్‌, టైర్ల నుంచి నిరంతరం ఒకే రకమైన మృదువైన శబ్దం వినిపిస్తూ ఉంటుంది. ఈ శబ్దం కొంతమందికి ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని కల్పించి నిద్రమత్తును పెంచుతుంది. సాధారణంగా పెద్దలకు రోజుకు సుమారు 7–9 గంటల నిద్ర అవసరం. సరైన నిద్ర లేకపోవడం లేదా ఎక్కువగా అలసిపోయి ఉండటం వల్ల ప్రయాణంలో ప్రశాంతమైన వాతావరణం, వాహనం కదలికలు నిద్రను మరింత ప్రేరేపించవచ్చు. కారు, బస్సు లేదా రైలు ఒకే వేగంతో సాఫీగా ప్రయాణిస్తుంటే శరీరం క్రమంగా విశ్రాంతి స్థితిలోకి వెళ్తుంది. ఒత్తిడి తగ్గి శరీరం, మనసు ప్రశాంతంగా మారడంతో నిద్ర సులభంగా రావచ్చు. ప్రయాణంలో కిటికీ బయట రోడ్లు, చెట్లు, పొలాలు, భవనాలు వంటి దృశ్యాలను చూస్తూ ఉండటం వల్ల కొంతమందికి మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది

ప్రకృతి పరవశించిపోతోంది. వేసవి కాలపు భానుడి భగభగలు ముగిసి, మురిపించే తొలి రుతుపవనాల పలకరింపుతో భూదేవి పులకరిస్తోంది. రైతన్నలు నాగలి పట్టి ఏరువాక పున్నమి పండుగకు సిద్ధమవుతున్న వేళ.. అటు ప్రకృతిలోనూ, ఇటు జీవకోటిలోనూ వింత కాంతులు కనిపిస్తాయి. అలాంటి ఒక అద్భుతమైన, రోమాంచితమైన దృశ్యం నిర్మల్ జిల్లా భైంసా మండలంలో ఆవిష్కృతమైంది.మనిషి కంటే ముందే మూగజీవాలు ప్రకృతి మార్పులను పసిగడతాయి. భైంసా మండలం హాస్గుల్ గ్రామ సమీపంలోని ఒక పంట చేనులో సాయంత్రం వేళ రెండు భారీ సర్పాలు ఒకదానికొకటి పెనవేసుకుంటూ ఆకాశం వైపు ఎగుస్తూ చేసిన నృత్యం (సయ్యాట) ఇప్పుడు స్థానికంగా వైరల్ గా మారింది. అటుగా ట్రాక్టర్‌పై వెళ్తున్న ఓ రైతు ఈ అరుదైన దృశ్యాన్ని చూసి ఆశ్చర్యపోయి, వెంటనే తన మొబైల్ ఫోన్‌లో చిత్రీకరించాడు. దాదాపు 30 నిమిషాల పాటు సాగిన ఈ సర్పాల విన్యాసం చూపర్లను కట్టిపడేసింది.రైతుల నమ్మకం: ఏరువాక వేళ.. శుభసూచకం!సాధారణంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో, ముఖ్యంగా రైతాంగంలో పాముల సయ్యాటపై బలమైన నమ్మకాలు ఉన్నాయి. వేసవి కాలం ముగిసి, రుతుపవనాలు రాష్ట్రాన్ని తాకిన తరుణంలో, ఏరువాక పున్నమి (రైతులు వ్యవసాయ పనులు ప్రారంభించే పండుగ) రాబోతున్న సమయంలో పాములు ఇలా పెనవేసుకోవడాన్ని రైతులు అత్యంత శుభసూచికంగా భావిస్తారు.పాములు ఇలా సయ్యాటలాడితే ఆ ఏడాది వర్షాలు సమృద్ధిగా కురుస్తాయని, పంటలు పండడమే కాకుండా భూతల్లి పచ్చదనంతో వికసిస్తుందని పెద్దలు చెబుతుంటారు. ప్రకృతి సమతుల్యతకు, సమృద్ధిగా కురిసే వానలకు ఇదొక దైవిక సంకేతమని నమ్ముతారు.అసలు పాములు ఎందుకు పెనవేసుకుంటాయి? (సైన్స్ ఏం చెబుతోంది?)సాధారణంగా చాలామంది ఈ దృశ్యాన్ని చూసి ఆడ, మగ పాముల శృంగార నృత్యం (Mating Dance) అని పొరబడుతుంటారు. కానీ, వన్యప్రాణి నిపుణులు, సైన్స్ చెబుతున్న నిజం వేరేలా ఉంది. తాతల కాలం నాటి నేరేడు సామెత రహస్యం! కరువుకు ముందస్తు హెచ్చరిక..నిజానికి ఇవి రెండు మగ పాములు. వర్షాకాలం ప్రారంభంలో ఆడ పామును ఆకర్షించేందుకు

కొన్ని పాటలు వినగానే ఒక్కసారిగా చిన్ననాటి రోజులు గుర్తుకు రావడం, స్కూల్ ఫ్రెండ్స్, లేదా స్పెషల్ పర్సన్ తో గడిపిన క్షణాలు కళ్లముందు మెదలడం చాలామందికి జరుగుతుంటుంది. కొన్నిసార్లు మర్చిపోయిన సంఘటనలు కూడా ఒక పాట విన్న వెంటనే స్పష్టంగా గుర్తుకు వస్తాయి. సైకాలజీ నిపుణుల ప్రకారం ఇది యాదృచ్ఛికంగా జరిగేది కాదు. మన మెదడు సంగీతాన్ని, భావోద్వేగాలను, జ్ఞాపకాలను ఒకదానితో ఒకటి కలిపి స్టోర్ చేసుకోవడం వల్ల అలా జరుగుతుంది. సైకాలజీ ప్రకారం ఏదైనా సంఘటన జరిగినప్పుడు మన మెదడులో ఆ సంఘటన మాత్రమే కాదు, ఆ సమయంలో మనం విన్న సౌండ్స్, సాంగ్స్, పరిసరాలు, భావోద్వేగాలు కూడా స్టోర్ అవుతాయి. కాలేజ్ డేస్ లో తరచుగా విన్న ఒక పాట.. స్నేహితులు, తరగతి గది లేదా ఏదైనా స్పెషల్ మూమెంట్ తో అనుసంధానమై ఉంటుంది. చాలా సంవత్సరాల తర్వాత అదే పాట మళ్లీ వినిపిస్తే, ఆ పాటతో ఉన్న జ్ఞాపకాలు కూడా మన బ్రెయిన్ లో యాక్టివేట్ అవుతాయి. ఒక పాటతో ఆనందం, ప్రేమ, బాధ లేదా ఉత్సాహం వంటి ఎమోషన్స్ ముడిపడి ఉంటే, ఆ పాట వినగానే మన మెదడులోని కొన్ని భాగాలు ఆ అనుభూతులను మళ్లీ గుర్తుకు తెస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే కొన్ని పాటలు వినగానే మనకు తెలియకుండానే చిరునవ్వు రావడం, మరికొన్ని పాటలు వినగానే కళ్లలో నీళ్లు తిరుగడం వంటివి జరుగుతాయట. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం యవ్వనంలో, ముఖ్యంగా 15 నుంచి 30 సంవత్సరాల మధ్య విన్న పాటలు జీవితాంతం గుర్తుండే అవకాశం ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ దశలో మన జీవితంలో ఎన్నో ముఖ్యమైన అనుభవాలు, కొత్త పరిచయాలు, భావోద్వేగ సంఘటనలు చోటుచేసుకుంటాయి. అవన్నీ ఆ సమయంలో విన్న మ్యూజిక్ తో అనుసంధానమై ఉండవచ్చు. నిపుణుల ప్రకారం సంగీతం వినోదం మాత్రమే కాదు, అది మన భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేసే ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మనం

చిన్నప్పుడు మనలో చాలా మందికి ఒక అనుభవం ఎదురయ్యే ఉంటుంది. ఎంత మారాం చేసినా ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు పిల్లలకి అస్సలు టీ ఇచ్చేవారు కాదు. ‘‘నీకింకా టీ తాగే వయసు రాలేదు’’ అంటూ సున్నితంగా తిరస్కరించేవారు. కానీ వర్షాకాలం వస్తే మాత్రం ఈ నియమం వాటంతట అదే బద్దలైపోయేది. తొలకరి జల్లుల్లో తడుస్తూ, వణుకుతూ, తుమ్ములతో పిల్లలు ఇంటికి రాగానే.. అమ్మో, నానమ్మో వంటగదిలోకి వెళ్లి గరం గరం అల్లం టీ చేసి ఇచ్చేవారు. ఆ వేడి వేడి టీతో పాటు ప్లేట్ నిండా వేడి పకోడీలు కూడా తోడయ్యేవి. అప్పట్లో అది కేవలం మనపై చూపించే ప్రేమ, శ్రద్ధ అనుకునేవాళ్ళం. కానీ వర్షంలో తడిసిన వెంటనే అల్లం టీ ఇవ్వడం వెనుక కేవలం ప్రేమ మాత్రమే కాదు, ఒక బలమైన కారణం, సైన్స్ కూడా ఉన్నాయి. అల్లంలో జింజెరాల్ వంటి సహజసిద్ధమైన సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనికి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే గొంతు గరగరగా ఉన్నా, ముక్కు బ్లాక్ అయినా, లేదా ఒళ్లు నొప్పులుగా అనిపించినా అల్లం టీ తాగిన వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది. వర్షంలో తడిసినప్పుడు ఈ వేడి వేడి అల్లం టీ మన శరీరానికి తక్షణ వెచ్చదనాన్ని అందించి, చలి వల్ల వచ్చే వణుకును తగ్గిస్తుంది. వర్షంలో తడిసిన వెంటనే తాగితే వచ్చే లాభాలు.. వర్షపు నీటిలో ఎక్కువసేపు తడవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత ఒక్కసారిగా పడిపోతుంది. ఇలాంటి సమయంలో అల్లం టీ తాగడం వల్ల పడిపోయిన శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి, బాడీని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా కాపాడుతుంది. వేడి టీ నుండి వచ్చే ఆవిరి మరియు అల్లం ఘాటు మూసుకుపోయిన ముక్కును ఫ్రీ చేస్తాయి. అందుకే మన పూర్వీకులు, నానమ్మలు వర్షాకాలంలో దీనిని ఒక అద్భుతమైన హోమ్ రెమెడీగా భావించేవారు. ఇది జలుబు, దగ్గును పూర్తిగా నయం చేస్తుందా? అల్లానికి

దురిశెట్టి ధర్మరాజు జీ తెలుగు న్యూస్ (zee telugu news)లో సబ్ ఎడిటర్‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఆయనకు దాదాపు జర్నలిజంలో నాలుగు సంవత్సరాల పాటు అనుభవం ఉంది. ఇక్కడ సోషల్, ఆస్ట్రాలజీ, టెక్నాలజీ, ఆటోమొబైల్స్‌,...

మనం డైలీ లైఫ్‌లో ట్రావెల్ చేస్తున్నప్పుడో, ఆఫీస్‌కు వెళ్తున్నప్పుడో లేదా జిమ్‌లో వర్కవుట్ చేస్తున్నప్పుడో ఒక ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిల్ కొనడం చాలా కామన్. అయితే, మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? మార్కెట్లో దొరికే దాదాపు అన్ని ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిళ్లపై వంకరటింకర గీతలు లేదా రిడ్జెస్ ఉంటాయి. చాలామంది ఇవి కేవలం బాటిల్ చూడటానికి స్టైలిష్‌గా, బ్యూటిఫుల్‌గా ఉండటం కోసం చేసిన డిజైన్ అనుకుంటారు. కానీ దీని వెనుక ఒక మైండ్ బ్లోయింగ్ సైన్స్, అదిరిపోయే ఇంజనీరింగ్ పని దాగుంది. కంపెనీలు వాటర్ బాటిళ్లను తయారు చేయడానికి పెట్ (polyethylene terephthalate) అనే ప్లాస్టిక్‌ను వాడుతుంటాయి. ప్లాస్టిక్ వేస్ట్‌ను తగ్గించడానికి, అలాగే తయారీ ఖర్చు సేవ్ చేయడానికి కంపెనీలు చాలా పలచని ప్లాస్టిక్ లేయర్‌ను యూస్ చేస్తాయి. ఒకవేళ ఈ బాటిల్స్ కనుక పూర్తిగా ప్లెయిన్‌గా, స్మూత్‌గా ఉంటే.. మనం చేత్తో పట్టుకోగానే పేపర్ లాగా నలిగిపోతాయి. ఇక్కడే ఇంజనీర్లు తమ మైండ్ వాడారు. ఇళ్ల నిర్మాణంలో ఆర్చ్‌లు, కార్డ్‌బోర్డ్ బాక్సుల్లో ఉండే ఫోల్డింగ్స్ లాగే, ఈ బాటిళ్లపై గీతలను డిజైన్ చేశారు. ఇవి బాటిల్‌కు ఎక్స్‌ట్రా స్ట్రెంత్‌ను ఇస్తాయి. దీనివల్ల ట్రాన్స్‌పోర్టేషన్‌లో లారీల్లో ఒకదానిపై ఒకటి వందల బాటిల్స్ పేర్చినా కూడా, కింది బాటిల్స్ అస్సలు నలిగిపోవు, పగిలిపోవు. ఈ చిన్న ట్రిక్ వల్ల బాటిల్ నలిగిపోయే ఛాన్స్ 30 శాతం వరకు తగ్గుతుంది. ఎండకాలంలో లేదా ఫ్రిజ్ లోంచి తీసిన కూల్ వాటర్ బాటిల్‌ను బయట పెట్టినప్పుడు, దాని చుట్టూ వాటర్ డ్రాప్స్ ఫామ్ అవుతాయి. ఒకవేళ బాటిల్ సర్ఫేస్ స్మూత్‌గా ఉంటే, మన చేతుల్లోంచి అది ఈజీగా జారి కింద పడిపోతుంది. మనం రన్నింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఇలా జరిగితే చాలా ఇబ్బంది అవుతుంది. కానీ బాటిల్‌పై ఉండే ఈ ఎత్తుపల్లాలు చేతికి మంచి గ్రిప్‌ను ఇస్తాయి. చెమట పట్టినా, బాటిల్ తడిగా ఉన్నా సరే చేతిలోంచి అస్సలు మిస్ అవ్వదు. వాతావరణంలో టెంపరేచర్ మారినప్పుడు, లేదా ఆల్టిట్యూడ్ మారినప్పుడు వాటర్ ఎక్స్‌పాండ్ అవుతుంది లేదా కంప్రెస్ అవుతుంది. ఉదాహరణకు, లోతట్టు ప్రాంతంలో ఉన్న ఫ్యాక్టరీ నుండి కొండలపై ఉన్న సిటీకి బాటిల్స్ తీసుకెళ్లినప్పుడు లేదా ఎండలో కార్‌లో బాటిల్ వదిలేసినప్పుడు లోపల ప్రెజర్ పెరుగుతుంది. ఈ గీతలు ఒక అకార్డియన్ మ్యూజికల్ ఇన్‌స్ట్రుమెంట్ లాగా ఫ్లెక్సిబుల్‌గా కదులుతూ ఆ ప్రెజర్‌ను అబ్జార్బ్ చేసుకుంటాయి. దీనివల్ల బాటిల్ షేప్ అవుట్ అవ్వకుండా పర్ఫెక్ట్‌గా ఉంటుంది. ఈ రిడ్జెస్ డిజైన్ వల్ల కంపెనీలు చాలా తక్కువ ప్లాస్టిక్ మెటీరియల్‌తోనే గట్టిగా ఉండే బాటిళ్లను తయారు చేయగలుగుతున్నాయి. దీనివల్ల ప్లాస్టిక్ వాడకం భారీగా తగ్గుతుంది, ఇది ఎన్విరాన్‌మెంట్‌కు కూడా చాలా ప్లస్ అవుతుంది. అంతేకాదు, మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? యూజ్ చేసిన బాటిల్‌ను రీసైక్లింగ్ కోసం నలిపేసేటప్పుడు, అది సరిగ్గా ఆ గీతల వెంబడే ఈజీగా ఫోల్డ్ అవుతుంది. నిలువుగా బలంగా ఉండే

ఉదయాన్నే నిద్రలేచి మంచం దిగగానే కాలి మడమలో సూదితో గుచ్చినట్లుగా తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది కొందరికి. ఇలా లేవగానే ఆ నొప్పితో కొన్ని అడుగులు వేయడమే చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది. చాలామంది ఈ నొప్పిని సీరియస్ గా తీసుకోరు. కొద్దిసేపు అలా నడవగానే అదే తగ్గిపోతుందిలే అని కాంప్రమైజ్ అయిపోతారు. మరికొందరు దీన్ని కేవలం అలసట లేదా నీరసం అని కొట్టిపారేస్తుంటారు. అయితే ఇలా చేయడం చాలా పెద్ద పొరపాటు. . ఇది శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి తొలి సంకేతం కావచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు, దీనిని వైద్యపరంగా ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ అని పిలుస్తారు. ఈ వ్యాధి గురించి , దానిని నివారించడానికి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుంటే.. పాదం అరికాలి భాగం మడమ ఎముక నుండి కాలివేళ్ల వరకు ఉంటుంది. ఇది ప్లాంటార్ ఫాసియా అనే మందపాటి, బలమైన కణజాలపు పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది. మనం నడిచేటప్పుడు లేదా పరిగెత్తేటప్పుడు ఈ పొర మన పాదాలను కుదుపుల నుండి కాపాడుతుంది. ఈ కండర పట్టీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడినప్పుడు, అది చిన్న చిన్న చిరుగులకు , వాపుకు కారణమవుతుంది. రాత్రిపూట మన పాదాలు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, ఈ కణజాలం సంకోచిస్తుంది. ఉదయం నిద్రలేచి నేలపై మొదటి అడుగు వేయగానే, సంకోచించిన ఈ కణజాలం అకస్మాత్తుగా మళ్లీ సాగి, తీవ్రమైన నొప్పిని కలుగజేస్తుంది. శరీరంలో పెరిగిన కొవ్వు మడమలపై నేరుగా అధికంగా ఒత్తిడిని కలుగజేస్తుంది. చాలా పలుచగా ఉండే లేదా ఆర్చ్ సపోర్ట్ లేని చెప్పులు, బూట్లు ధరించడం వల్ల కూడా అరికాళ్ళు దెబ్బతింటాయి. పనిలో భాగంగా గంటల తరబడి చాలాసేపు నిలబడవలసి వస్తే.. అలాంటి వారు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చు. శరీరంలో