Knee News

భారతీయ ఇళ్లలో నేలపై కాళ్లు మడిచి కూర్చోవడం చాలా సాధారణం. భోజనం చేసేటప్పుడు, పూజలు చేసేటప్పుడు, కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడేటప్పుడు లేదా నేలపై ఏదైనా పని చేసేటప్పుడు చాలామంది ఈ భంగిమలో కూర్చుంటారు. ఎలాంటి మోకాలి లేదా తుంటి సమస్యలు లేని ఆరోగ్యవంతులు అప్పుడప్పుడు కాళ్లు మడిచి కూర్చోవడం సాధారణంగా పెద్ద సమస్య కాకపోవచ్చు. అయితే అదే భంగిమలో ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల మోకాళ్లు, తుంటి, నడుముపై అసౌకర్యం లేదా ఒత్తిడి పెరగవచ్చు.

నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి, బ్లీచింగ్ గుణాలు మోకాళ్ల నలుపు తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే కొద్దిగా నిమ్మరసం తీసుకుని మోకాళ్లపై బాగా రుద్దండి. 10 నిమిషాలు ఉంచి క్లీన్ చేసుకోండి. బంగాళాదుంపలోని ఎంజైమ్స్ మోకాళ్లను తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. దీనికోసం బంగాళాదుంప ముక్కతో మోకాళ్లకు మర్దన చేయండి. తర్వాత శుభ్రం చేసుకుంటే సరిపోతుంది. మోకాళ్ల దగ్గర ఏర్పడిన నల్లటి ట్యాన్ తొలగించడంలో పసుపు, పాలు సహాయపడతాయి. దీనికోసం పసుపులో కొద్దిగా పాలు కలిపి మోకాళ్లకు రాసుకోండి. 20 నిమిషాలు ఉంచి క్లీన్ చేసుకుంటే చాలు. బేకింగ్ సోడా కూడా మోకాళ్ల నలుపు ఈజీగా తొలగిస్తుంది. దీనికోసం బేకింగ్ సోడాలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి పేస్ట్ చేసి మోకాళ్లకు రాసుకోండి. 10 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకుంటే చాలు. అలోవెరా మోకాళ్ల నలుపు తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనికోసం తాజా అలోవెరాను మోకాళ్లకు రాసుకుని పావుగంట తర్వాత క్లీన్ చేసుకుంటే చాలు. కొబ్బరి నూనెలో కొద్దిగా చక్కెర కలిపి మోకాళ్లకు రాసుకోండి. ఇది నేచురల్ స్క్రబ్ లాగా పనిచేసి మోకాళ్ల నలుపు పోగొడుతుంది. కీరదోస గుజ్జులో కొద్దిగా రోజ్ వాటర్ కలిపి మోకాళ్లకు రాసుకోండి. కాసేపయ్యాక శుభ్రం చేసుకుంటే మోకాళ్లు తెల్లగా మారుతాయి. బేకింగ్ సోడాలో పాలు కలిపి మోకాళ్లకు రాసుకోండి. పావుగంట ఉంచి తర్వాత క్లీన్ చేసుకుంటే మోకాళ్ల నలుపు ఈజీగా పోతుంది. గ్రీన్ టీని తయారుచేసి చల్లారిన తర్వాత మోకాళ్లకు రాసుకోండి. 10 నిమిషాలు ఉంచి క్లీన్ చేసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మోకాళ్ల నలుపు ఈజీగా పోతుంది

దార్ల హరీశ్.. జీ తెలుగు న్యూస్‌లో సీనియర్ కంటెంట్ ఎడిటర్‌గా పనిచేస్తున్నాను. నా 8 ఏళ్ల అనుభవంలో ఈనాడు వంటి ప్రముఖ దినపత్రికతో పాటు ఈటీవీ భారత్‌‌లో పనిచేశాను. 2025 నుంచి ఎంటర్‌టైన్మెంట్, బిజినెస్, టెక్నాలజీ, హెల్త్, క్రీడలు, రాజకీయాలు వంటి వాటికి సంబంధించిన వార్తలు రాస్తున్నారు. గతంలో ప్రముఖ మీడియా సంస్థల్లో పనిచేసిన అనుభవం కలదు. Prabhas Surgery News: పాన్ ఇండియా స్టార్ హీరో ప్రభాస్‌కు సర్జరీ జరిగినట్లు టాలీవుడ్‌లో గుసగుసలు వినిపిస్తున్నాయి. అయితే అందుకు ప్రధాన కారణంగా ప్రభాస్ ఓ వైద్యుడ్ని కలవడమే. హైదరాబాద్‌లోని ప్రముఖ అపోలో హాస్పిటల్స్‌లో మోకాలు, తుంటి, క్రీడా సంబంధిత గాయాల చికిత్సలో నిపుణులైన ప్రముఖ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ డాక్టర్ కె.జె. రెడ్డి సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేసిన ఒక పోస్ట్ ప్రస్తుతం టాలీవుడ్‌తో పాటు గ్లోబల్ స్టార్ ప్రభాస్ అభిమానులలో తీవ్ర కలకలాన్ని రేపుతోంది. డాక్టర్ రెడ్డి, నటుడు ప్రభాస్‌తో కలిసి దిగిన ఒక ఫోటోను తన అధికారిక ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ ఖాతాలో పంచుకున్నారు. అయితే, ఆ ఫోటోతో పాటు ఆయన పెట్టిన సుదీర్ఘ సందేశంలో ప్రభాస్ ఆరోగ్య బాధ్యతను ప్రస్తావించడంతో పాటు ఆయన పడిన "వ్యక్తిగత త్యాగాల" గురించి రాయడం ఈ ఆందోళనలకు ప్రధాన కారణమైంది. డాక్టర్ రెడ్డి తన పోస్ట్‌లో ప్రభాస్ అద్భుతమైన నిరాడంబరత్వాన్ని కొనియాడారు. "ప్రభాస్‌ గురించి తెలుసుకోవడం, ఆయన ఆరోగ్య బాధ్యతను స్వీకరించడం నాకు ఎంతో సంతోషాన్నిచ్చింది. అపారమైన విజయం సాధించినప్పటికీ, ఆయన ఎంతో నిరాడంబరంగా, ఆప్యాయంగా, మర్యాదపూర్వకంగా ఉంటారు. ఆయన సానుకూల దృక్పథం, అద్భుతమైన స్వభావం ఆయన్ని నిజంగా ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిగా నిలబెడతాయి" అని ప్రశంసించారు. దీనితో పాటు, ఒక విజయవంతమైన స్టార్ హీరో సాధించిన విజయాల వెనుక తరచుగా బయటి ప్రపంచానికి కనిపించని త్యాగాల గురించి కూడా డాక్టర్ ఒక సందేశాన్ని పంచుకున్నారు. "మీరు ఒక విజయవంతమైన వ్యక్తిని చూసినప్పుడు, కేవలం వారి బహిరంగ విజయాలను మాత్రమే

నటసింహ బాలకృష్ణకు మొదటి నుంచీ వృత్తిపట్ల అంకిత భావం ఎక్కువ. అది తండ్రి ఎన్టీఆర్ నుంచి అబ్బినదే అని అందరికీ తెలుసు. బాలకృష్ణ తన 111వ చిత్రంలో ఓ యాక్షన్ సీన్ షూటింగ్ లో ప్రమాదానికి గురయ్యారు. ఆయన మోకాలికి గాయం తగిలింది. డాక్టర్లు శస్త్ర చికిత్స అవసరం అన్నారు. రీసెంట్‌గా ‘నీ’ ఆపరేషన్ చేయించుకున్న బాలయ్యను వైద్యులు రెండు నెలలు విశ్రాంతి తీసుకోమని సూచించారు. అయితే బాలయ్య సెప్టెంబర్ నుంచే షూటింగ్ లో పాలుపంచుకోవడానికి సుముఖంగా ఉన్నట్టు తెలుస్తోంది. సెప్టెంబర్ లో తనకు సంబంధించిన షూటింగ్ మొత్తం పూర్తి చేయాలని బాలయ్య ఆశిస్తున్నారు. అలా చిత్రీకరణ పూర్తి కాగానే అక్టోబర్ లో ప్యాచ్ వర్క్, నవంబర్ లో పోస్ట్ ప్రొడక్షన్ ను పూర్తి చేయాలని ప్లాన్. డిసెంబర్ లో ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ సినిమాను జనం ముందు నిలపాలన్నది బాలయ్య యోచన. అందుకు దర్శకుడు గోపీచంద్ మలినేని, నిర్మాత వెంకట సతీశ్ కిలారు కూడా సిద్ధమవుతున్నట్టు సమాచారం. బాలకృష్ణకు ప్రమాదాలు కొత్తకాదు. కెరీర్ ఆరంభంలోనే ‘బాబాయ్-అబ్బాయ్’ షూటింగ్ లో, ఆ తరువాత ‘భార్యాభర్తల బంధం’ చిత్రీకరణలో వరుసగా గాయాల పాలయ్యారు.అయినా డెడికేషన్ తో అప్పట్లో ఏడాదికి ఐదారు సినిమాలు చేస్తూ సాగారు. ఆ పై ‘విజయేంద్రవర్మ’ షూటింగ్ లో మోకాలుకే గాయమయింది. అప్పట్లో కొన్ని నెలల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవలసి వచ్చింది. మళ్ళీ మోకాలుకే ప్రమాదం జరగడంతో డాక్టర్స్ రెండు నెలలు రెస్ట్ తీసుకోమని సూచించారు. అయినా బాలయ్య తనకు బాగయిందని, నిర్మాతకు ఇబ్బంది కలగరాదని షూటింగ్ లో త్వరలోనే పాల్గొనడానికి సిద్ధమవుతున్నారు. నటరత్న ఎన్టీఆర్ కెరీర్ లోనూ ‘పల్లెటూరి పిల్ల’ మొదలు, పలుమార్లు చేతికి యాక్సిడెంట్స్ జరిగాయి. దాంతో ఎన్టీఆర్ కుడిచేతి వేళ్ళకు పట్టు పోయింది. ‘సర్దార్ పాపారాయుడు’ షూటింగ్ లో మరోమారు అదే చేయికి గాయమయింది. వైద్యులు సూచించినా తన నిర్మాతలకు నష్టం వాటిల్లరాదని ఎన్టీఆర్ కట్టుతోనే కొన్ని చిత్రాల్లో నటించారు

నటసింహ బాలకృష్ణకు మొదటి నుంచీ సినిమా అంటే అంకిత భావం ఎక్కువ. అది తండ్రి యన్టీఆర్ నుండి అబ్బినదే అని అందరికీ తెలుసు. బాలకృష్ణ తన 111వ చిత్రంలో ఓ యాక్షన్ సీన్ షూటింగ్ లో మోకాలికి గాయం అవడంతో మోకాలుకి సర్జరీ చేసి బాలయ్యను వైద్యులు రెండు నెలలు విశ్రాంతి తీసుకోమని సూచించారు. అయితే బాలయ్య సెప్టెంబర్ నుంచే షూటింగ్ చేయాలనీ డైరెక్టర్ కు తెలిపాడట. సెప్టెంబర్ లో తనకు సంబంధించిన షూటింగ్ మొత్తం పూర్తి చేయాలని అక్టోబర్ లో ప్యాచ్ వర్క్, నవంబర్ లో పోస్ట్ ప్రొడక్షన్ ను పూర్తి చేయాలని ప్లాన్ చేసుకోమని సూచించారట. డిసెంబర్ లో ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ సినిమాను జనం ముందు నిలపాలన్నది బాలయ్య యోచన. అందుకు దర్శకుడు గోపీచంద్ మలినేని, నిర్మాత వెంకట సతీశ్ కిలారు కూడా సిద్ధమవుతున్నట్టు సమాచారం. బాలయ్యకు డిసెంబర్ మాసం బాగానే కలసి వచ్చింది. ఆయన కెరీర్ లో ఫస్ట్ టైమ్ భారీ ఓపెనింగ్స్ చూసిన ‘పట్టాభిషేకం’, అనూహ్య విజయం సాధించిన ‘లారీ డ్రైవర్’, ప్యాండమిక్ తరువాత జనాన్ని థియేటర్స్ కు రప్పించిన ‘అఖండ’ చిత్రాలు డిసెంబర్ లోనే రిలీజయ్యాయి. అందువల్లే తాను గోపీచంద్ మలినేని డైరెక్షన్ లో నటిస్తోన్న రెండో సినిమాను డిసెంబర్ లోనే విడుదల చేయాలని బాలయ్య భావిస్తున్నారు. కాసింత ఆలస్యం చేసి జనవరిలో పొంగల్ బరిలోనే దూకితే మంచిదని కొందరు సూచిస్తున్నారు. అయితే ఈ సారి సంక్రాంతికి పలు చిత్రాలు విడుదలవుతున్నాయి.. ఈ నేపథ్యంలో వారికి దారి ఇచ్చి తన సినిమాను ముందే రిలీజ్ చేస్తే మేలని బాలయ్య అనుకుంటున్నారు. డిసెంబర్ నెలలోనూ భారీ చిత్రాలే వస్తున్నాయి. డిసెంబర్ 3న ప్రభాస్ ‘ఫౌజీ’ వస్తోంది. ఇక డిసెంబర్ 18న హాలీవుడ్ క్రేజీ ప్రాజెక్ట్స్ ‘అవెంజర్స్ – డూమ్స్ డే, డ్యూన్-3’ వస్తున్నాయి. డిసెంబర్ 24న షారుఖ్ ఖాన్ ‘కింగ్’ రిలీజ్ కానుంది. కాబట్టి సరైన తేదీని చూసుకొని

మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్న వారికి ఉపశమనం కలిగించేలా కీలక ముందడుగు పడింది. గుంటూరు ప్రభుత్వ సమగ్రాస్పత్రి (జీజీహెచ్‌)లో రెండేళ్లుగా నిలిచిపోయిన మోకీలు మార్పిడి శస్త్రచికిత్సలను తిరిగి ప్రారంభించనున్నారు. 100 ఇంప్లాంట్లు ఇచ్చేందుకు ఉన్నతి ఫౌండేషన్‌ సిద్ధం వచ్చే నెల నుంచి ఆపరేషన్లు: సూపరింటెండెంట్‌ దుర్గాప్రసాద్‌ గుంటూరు: మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్న వారికి ఉపశమనం కలిగించేలా కీలక ముందడుగు పడింది. గుంటూరు ప్రభుత్వ సమగ్రాస్పత్రి (జీజీహెచ్‌)లో రెండేళ్లుగా నిలిచిపోయిన మోకీలు మార్పిడి శస్త్రచికిత్సలను తిరిగి ప్రారంభించనున్నారు. సెప్టెంబరు నుంచి పేద రోగులకు ఉచితంగా టోటల్‌ నీ రీప్లేసమెంట్ (టీకేఆర్) ఆపరేషన్లు ప్రారంభిస్తామని ఆస్పత్రి సూపరింటెండెంట్‌ డాక్టర్‌ దుర్గాప్రసాద్‌ తెలిపారు. పదేళ్ల క్రితం అప్పటి టీడీపీ ప్రభుత్వ హయాంలో అందజేసిన నిధులతో వంద మంది రోగులకు, గుంటూరుకు చెందిన ఉన్నతి ఫౌండేషన్‌ ద్వారా మరో 25 మందికి మోకీలు మార్పిడి ఆపరేషన్లు నిర్వహించారు. అయితే నిధుల కొరతతో కొంతకాలంగా ఈ సేవలు నిలిచిపోయాయి. ఈ నేపథ్యంలో జాతీయ కీళ్ల మార్పిడి దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని బుధవారం జీజీహెచ్‌లో... దశాబ్దం క్రితం ఇక్కడే ఉచితంగా మోకీలు మార్పిడి ఆపరేషన్‌ చేయించుకున్న 125 మంది రోగులు, వారి కుటుంబ సభ్యులతో ముఖాముఖి కార్యక్రమం నిర్వహించారు. ఈ సందర్భంగా మోకీలు మార్పిడి ఆపరేషన్లు తిరిగి నిర్వహించేందుకు కోటి రూపాయల విలువైన 100 నీ ఇంప్లాంట్లు అందజేయడంతో పాటు శస్త్రచికిత్సల్లో తగిన సాంకేతిక సహకారం అందిస్తామని ఉన్నతి ఫౌండేషన్‌ చైర్మన్‌, జాయింట్‌ రీప్లేస్మెంట్‌ సీనియర్‌ సర్జన్‌ డాక్టర్‌ బూసిరెడ్డి నరేంద్రరెడ్డి ప్రకటించారు. ఈ మేరకు జీజీహెచ్‌ సూపరిండెంట్‌ డాక్టర్‌ దుర్గాప్రసాద్‌తో కీలక ఒప్పందం కుదుర్చుకున్నారు. వైద్య కళాశాల ప్రిన్సిపాల్‌ డాక్టర్‌ ఎన్‌వీ సుందరాచారి మాట్లాడుతూ... జీజీహెచ్‌లో 125 మంది రోగులకు మోకీలు మార్పిడి ఆపరేషన్లు జరగ్గా, ఒక్క కేసులో కూడా ఇన్‌ఫెక్షన్‌, ఇతర ఇబ్బందులు తలెత్తలేదని పేర్కొన్నారు. మోకీలు మార్పిడి ఆపరేషన్ల కోసం వేలాది మంది పేద రోగులు ఎదురు చూస్తున్నారని డాక్టర్‌ బూసిరెడ్డి

పసుపులోని కర్కుమిన్ అనే యాంటీ ఇంఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం మోకాళ్ల వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే మోకాళ్ల సమస్య ఉంటే పసుపు పాలు లేదా పసుపు టీ తాగడం మంచిది. మోకాళ్ల దగ్గర వాపు, నొప్పి తగ్గించేందుకు ఆయిల్ మసాజ్ కూడా సహాయపడుతుంది. దీనికోసం కొబ్బరి నూనెలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ లేదా ఆవాల నూనె కలిపి మర్దన చేస్తే సరిపోతుంది. మోకాళ్లలో వాపు, నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటే ఐస్ ప్యాక్ థెరపీ చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. దీనికోసం ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా ఐస్ ప్యాక్‌ను శుభ్రమైన క్లాత్‌లో చుట్టి నొప్పి ఉన్నచోట కాసేపు ఉంచాలి. రెండు, మూడు గంటలకు ఒకసారి ఇలా చేస్తే సరిపోతుంది. ఓ బకెట్ గోరువెచ్చని నీళ్లలో ఎప్సమ్ సాల్ట్ వేసి కాళ్లు అందులో కాసేపు ఉంచండి. ఇలా చేయడం వల్ల కండరాలు బిగుసుకుపోవడం, నొప్పి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. మోకాళ్లకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి బిగుతుదనం తగ్గించడంలో అల్లం టీ సహాయపడుతుంది. అందుకే మోకాళ్ల వాపు, నొప్పి ఉంటే ఈ అల్లం టీ తాగడం చాలా మంచిది. మోకాళ్లలో వాపు, నొప్పి ఉంటే విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. లేదంటే మోకాళ్లపై ఒత్తిడి పడి సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. మోకాళ్లలో వాపు సమస్య ఉన్నపుడు మీ తల కంటే కాళ్లు ఎత్తులో ఉండేలా చూసుకోండి. దీనివల్ల మోకాళ్ల దగ్గర ఫ్లూయిడ్స్ నిలిచిపోకుండా ఉంటాయి. ఒకవేళ మీ మోకాళ్ల నొప్పులు ప్రారంభంలో ఉంటే ఈ చిట్కా పాటించొచ్చు. రెండు రోజుల లోపు మోకాళ్ల నొప్పులకు హీట్ ప్యాడ్ లేదా వేడి క్లాత్ ఉంచి మర్దన చేస్తే కండరాలు బిగుతుగా మారకుండా ఉంటాయి. నొప్పి కాస్త తగ్గుతుంది. మోకాళ్ల వాపు, నొప్పి సమస్య ఉన్నపుడు వాటర్ ఎక్కువగా తాగాలి. అలాగే బెర్రీస్, గింజలు, ఆకుకూరలు వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి