నువ్వులను డైట్ లో ఎలా యాడ్ చేయాలో తెలుసా
ఆకుకూరల సలాడ్ మీద నువ్వులను చల్లుకోండి. వేయించిన నువ్వులు చల్లడం వల్ల సలాడ్ టేస్టీగా మారుతుంది. సలాడ్ తినడం కూడా ఈజీ అవుతుంది. వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలతో తయారు చేసే స్మూతీల్లో కూడా నువ్వులను యాడ్ చేయవచ్చు. నువ్వులు పొడి యాడ్ చేసిన స్మూతీలు టేస్టీగా ఉంటాయి. పప్పు, సూప్లు, కూరల్లో నువ్వుల పొడిని యాడ్ చేయవచ్చు. నువ్వుల పొడి కలిపిన కూరలు టేస్టీగా ఉంటాయి. ఇంట్లో తయారు చేసే రోటీల్లో కూడా నువ్వులను యాడ్ చేయవచ్చు. నువ్వులను యాడ్ చేయడం వల్ల రోటీల రుచి పెరుగుతుంది. తెల్ల నువ్వుల పొడిని పెరుగులో కలిపి తినొచ్చు. పెరుగులో నువ్వులు పొడి, తేనె యాడ్ చేసి తింటే టేస్ట్ సూపర్. నువ్వులు, బెల్లం, నెయ్యి ఉపయోగించి నువ్వుల లడ్డూ తయారు చేయవచ్చు. నువ్వుల లడ్డూ టేస్టీగా ఉంటుంది. నట్స్, విత్తనాలతో తయారు చేసే ట్రైల్ మిక్స్లో కూడా నువ్వులను యాడ్ చేయవచ్చు. నువ్వులు యాడ్ చేసిన ట్రైల్ మిక్స్ టేస్టీగా ఉంటుంది. వేయించిన నువ్వులు, పచ్చిమిర్చి ఉపయోగించి చట్నీ తయారు చేసుకోవచ్చు. దోసెలు, ఇడ్లీలు తినేందుకు నువ్వుల చట్నీ బాగుంటుంది. రోజువారీ కూరలు, వివిధ వంటలు చేసేందుకు నువ్వుల నూనె ఉపయోగించవచ్చు. సలాడ్స్ మీద కూడా నువ్వుల నూనె చల్లుకోవచ్చు