PMOS | మహిళల్లో పీసీఓఎస్ అంటే సాధారణంగా నెలసరి సక్రమంగా రాకపోవడం, ముఖంపై మొటిమలు, అవాంఛిత రోమాలు పెరగడం, గర్భధారణకు సంబంధించిన సమస్యలు వంటి లక్షణాలే గుర్తుకు వస్తాయి. అయితే ఈ సమస్యను కేవలం హార్మోన్లు, అండాశయాలకు సంబంధించిన సమస్యగా మాత్రమే చూడకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పీసీఓఎస్ను పాలీఎండోక్రైన్ మెటబాలిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ (పీఎంఓఎస్)గా పేర్కొనడం ద్వారా ఈ సమస్యకు ఉన్న విస్తృత ప్రభావాన్ని కూడా తెలియజేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా శరీరం ఇన్సులిన్ను ఎలా ఉపయోగిస్తోంది, రక్తంలో చక్కెరను ఎలా నియంత్రిస్తోంది అనే అంశాలకు దీంతో బలమైన సంబంధం ఉంటుంది. మన శరీరంలోని కణాలు ఆహారం ద్వారా లభించే గ్లూకోజ్ను శక్తిగా మార్చుకోవడానికి ఇన్సులిన్ కీలకంగా పనిచేస్తుంది. అయితే శరీరంలోని కణాలు ఇన్సులిన్కు సరిగ్గా స్పందించకపోతే ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచేందుకు ఈ పరిస్థితిలో క్లోమం మరింత ఎక్కువ ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇలా శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండే పరిస్థితిని హైపర్ఇన్సులినీమియా అంటారు. దీన్ని పీఎంఓఎస్లో కనిపించే అనేక లక్షణాలకు దారితీసే ముఖ్యమైన జీవక్రియ సంబంధిత కారణాల్లో ఒకటిగా పరిగణిస్తున్నారు. రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు అండాశయాల్లోని కొన్ని కణాలు అధికంగా ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసేలా ప్రేరేపించబడతాయి. అదే సమయంలో కాలేయంలో శృంగార హార్మోన్ బైండింగ్ గ్లోబ్యులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఈ ప్రొటీన్ తగ్గడంతో శరీరంలో చురుకుగా పనిచేసే పురుష హార్మోన్లు ఎక్కువగా స్వేచ్ఛగా సంచరిస్తాయి. ఫలితంగా అండోత్సర్గ ప్రక్రియకు అంతరాయం ఏర్పడి నెలసరి సక్రమంగా రాకపోవడం, మొటిమలు, ముఖం లేదా శరీరంపై అధిక రోమాలు పెరగడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్నప్పుడు శరీరం దాన్ని భర్తీ చేసేందుకు ఎక్కువ ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. పీసీఓఎస్ ఉన్న మహిళల్లో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ఆండ్రోజెన్ లేదా పురుష హార్మోన్ల ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది. దీంతో సాధారణ అండోత్సర్గ ప్రక్రియకు ఆటంకం ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. ఫలితంగా నెలసరి క్రమం తప్పడం, మొటిమలు, ముఖం లేదా శరీరంపై అధిక రోమాలు వంటి లక్షణాలు మరింతగా కనిపిస్తాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకత అధిక బరువు ఉన్న మహిళల్లోనే ఉంటుందనుకోవడం కూడా తప్పని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధారణ బరువు లేదా సన్నగా ఉన్న మహిళల్లో కూడా పీఎంఓఎస్తోపాటు గణనీయమైన ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంటుంది. వీరిలో బరువు పెరగడం వంటి స్పష్టమైన సంకేతాలు కనిపించకపోవడంతో సమస్య చాలాసార్లు గుర్తించకుండా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. సాధారణ రక్త పరీక్షలు లేదా గ్లూకోజ్ సహన పరీక్షలు చేసినప్పుడు మాత్రమే కొందరిలో ఈ సమస్య బయటపడుతుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు ఎప్పుడూ స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించవు. అందువల్ల సమస్య ఉన్నట్లు చాలామంది మహిళలకు తెలియదు. దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే కాలక్రమంలో ప్రీడయాబెటిస్, టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాగే ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వంటి ఇతర జీవక్రియ సమస్యలతోనూ సంబంధం ఉంటుంది. అందుకే పీఎంఓఎస్ ఉన్న మహిళలు కేవలం నెలసరి లేదా బయటకు కనిపించే లక్షణాలపైనే దృష్టి పెట్టకుండా మొత్తం జీవక్రియ ఆరోగ్యంపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు కీలకంగా ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం, పీచు పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, శుద్ధి చేసిన చక్కెరలను తగ్గించడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం వంటివి ఉపయోగపడతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో వ్యక్తి లక్షణాలు, జీవక్రియ స్థితిని బట్టి మందులను కూడా వైద్యులు సూచిస్తారు. ఆహారంలో సంక్లిష్ట కార్బొహైడ్రేట్లు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, పప్పులు, తక్కువ కొవ్వు కలిగిన ప్రొటీన్ వనరులకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర ఒక్కసారిగా పెరగకుండా చూడవచ్చు. దీంతో ఇన్సులిన్ అధికంగా విడుదల కావాల్సిన పరిస్థితి తగ్గుతుంది. అలాగే అధికంగా శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు, తీపి పానీయాలు, అత్యధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, శుద్ధి చేసిన పిండితో తయారైన పదార్థాలను పరిమితం చేయడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వ్యాయామంలో కూడా క్రమబద్ధత ముఖ్యం. వేగంగా నడవడం వంటి వ్యాయామాలతోపాటు కండరాల బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలను కలిపి చేయడం వల్ల కండర కణాలు గ్లూకోజ్ను మెరుగ్గా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మెరుగుపడుతుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఒత్తిడి సమయంలో పెరిగే కార్టిసోల్ హార్మోన్ రక్తంలో చక్కెర మార్పులను పెంచి ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మరింత తీవ్రం చేసే అవకాశం ఉంటుంది. పీఎంఓఎస్ను కేవలం నెలసరి సక్రమంగా వచ్చేలా చేయడం లేదా మొటిమలు, అవాంఛిత రోమాల వంటి బయటకు కనిపించే లక్షణాలను తగ్గించడం వరకే పరిమితం చేయకూడదు. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, ఉపవాస ఇన్సులిన్, కొవ్వు పదార్థాల స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు పరిశీలించడం ద్వారా జీవక్రియకు సంబంధించిన ప్రమాదాలను ముందుగానే గుర్తించే వీలు ఉంది. పీఎంఓఎస్లో హార్మోన్ల సమస్యలతో పాటు శరీరంలో జరుగుతున్న జీవక్రియ మార్పులను కూడా అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమస్యను ముందుగానే గుర్తించి, క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా భవిష్యత్తులో వచ్చే ప్రమాదాలను తగ్గించేందుకు అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవాలి. కాబట్టి పీఎంఓఎస్ ఉన్న మహిళలు నెలసరి సమస్యలకే పరిమితం కాకుండా రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం, మొత్తం జీవక్రియ ఆరోగ్యంపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
