రెండు పూటల తిండి మానేసి ఒక నెలలో 10 కేజీలు తగ్గడం మంచిదేనా, డాక్టర్ప్రకారం నెలకు ఎంత బరువు తగ్గడం మంచిదంటే

రెండు పూటల తిండి మానేసి ఒక నెలలో 10 కేజీలు తగ్గడం మంచిదేనా, డాక్టర్ ప్రకారం నెలకు ఎంత బరువు తగ్గడం మంచిదంటే